关于改变

1,改变随时在发生。

改变一直在发生，人生无常。我们没有办法去预料下一秒会发生什么，也没有办法做好万全准备。

世上唯一不变的就是变化。人每一天每一分每一秒都在变化当中，无论是我们的思想，我们的状况和我们的身体的细胞代谢。

人们都是用自己的经验和体会来诠释我们的世界，所以说当我们在对话或者互动当中有更多的领悟的时候，那这个解释和体验也会随时跟着改变。

2,咨询互动中的改变。

当事人之所以来谈，是希望改变发生并能尽快的不再需要咨询的协助。

无论是消费型来访者抱怨型来访者，还是游客性来访者，也都希望在咨询当中有所改变，看似的不配合，其实是很正常的。我们把来访者能来谈，就意味着他想改变。

信任当事人是想要改变的，有能力改变的，以及会尽全力去做出改变。可能当事人在痛苦当中，困境当中没有什么力量去改变，但我们相信改变永远在发生，只是他会以自己的节奏去把控，如果痛苦着就让他先痛苦着，因为痛苦中可能孕育着能量和力量的蓄积，也意味着他会有自己的节奏。

咨询师主要的责任去创造当事人对改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感和乐观性。

咨询师让来访者描绘出他期待的愿景，想要的如果实现了是什么样的，跟现在有什么不同，带给他的意义和影响是什么？描绘的越详细越细致，来访者的动力和期待就会越足。

咨询历程是帮助当事人发现发展出其他的选择，以替代或改变目前不想要的行为模式，弹性与选择，让当事人在生活系统中拥有控制感。

3,触发改变的细微向度。

若当事人对于问题开始有不同的观点，或开始做一些不同的事情改变将会发生。

问题是发生于来访者和周围环境的互动，那么当来访者对于事情有不同的观点，或者开始做一些不同的事情，那么改变就已经在发生了。

当事人期待改变发生的时候，当事人的行为将容易显现具体的改变。同理，当事人若能看见未来的愿景，并开始预备未来也将导致改变。

一个有梦想的人是有力量的，所以说当他期待改变发生的时候，内战已经都发生了不一样的变化，因为动力不一样，因为关注点不一样，所以说行动的可能性也就会更大。

当情况变得更好的时候是可以被确认的，且周围人是可以注意到的。

相信正面的改变将会发生，以及能够说出改变成什么样，既是一种改变。

改变方式的一种：有效就多做一些，无效就改做别的尝试。

4,改变的重要性。

行为改变往往是最能有效的帮助当事人提升生活的方式。

行动能带来顿悟，而顿悟不一定能带来行动。

不知道怎么做，动动就知道了。

帮助当事人觉察任何正向的改变的发生，以及为什么能发生，将有助于当事人提升，及时处理了问题的勇气与有效方法。

咨询前改变以及已经有了哪些不一样，可能是变好了，也可能是没有改变，再或者是变得更糟糕了，我们都可以探讨这些改变是怎么发生的？在这个过程当中，他做了什么样的努力？作为什么人事物能够帮到他，或者是说其他人看到了他的改变有可能会做些什么，会有什么样的感受，会有什么样的建议？

小改变带来大不同，因为小改变一点点一点点的累积起来，将会产生滚雪球效应。