节气须知

夏天的第三个节气，芒种，此节气须知！

此节气后，会经常洗澡，需穿透气性好的纯棉，丝织衣服！这样既可与皮肤之间形成一个微薄空气层，有利于隔热，散热，还可以保护皮肤，减少光，热对皮肤的刺激。被汗水打湿衣服一定要即时更换，以免引发汗斑等皮肤病的浸袭！

这个季节出汗后切忌不要马上洗澡，人体大量出汗后，肌肉血液增多，心率加快。此时热水洗澡，热水加快血液流动，使本就膨胀的血管，毛孔扩张。又增加皮肤及肌肉的血液流量，使血液不足以为心脏与大脑供血，造成机体缺氧！缺氧之后，会有一系列不适症状。人在轻度缺氧时，会眩晕，行动慢，重度缺氧时，会昏迷！而冷水洗澡，会刺激毛孔，让人着凉！过度刺激血管导致血管弹性减弱，时间久了，会形成动脉硬化。正确做法是，休息一会，待汗落后洗澡！

洗澡不是多多益善，每天一次即可。时间不宜过长，时间长，水温高，使血管扩张，充血过多，引起体乏无力，严重会导致休克！而心脏病患者，每次沐浴20分钟，水温在38℃为宜！

洗澡不宜用力搓，过度揉搓，会破坏皮肤保护层，降低皮肤抵抗力！不宜空腹或饭后立即洗！吃饱了洗，会导致消化液分泌不足，引起许多不适症状，胸闷，心慌等。空腹洗血糖浓度低，会头昏甚至昏倒。

夏季易患空调病，因此每2小时开窗通风，严禁吸烟，空调输风管道定期清洁。温控在24℃到27℃为宜。避免对着空调送风口，即使增减衣服！最好是温水洗澡，适当户外运动。

夏天不要愁云满面，遇事心胸豁达，心情开朗，笑逐颜开，满面春风，身心偷悦，饮食青淡，多食果蔬，愿这个夏天浅笑安然！