2024-10-30周三

这几天，走路改骑行，快多了。每天早上的过桥冲刺，感觉增加了肌肉刺激。早上发现肩膀松了些，归类于骑行运动真好。但也累了，昨晚最后也没干活，不过比昨天睡得早了点，今天醒来也早了点。复盘之前的运动模式，大概2周左右的时间增加步行运动，原来三千到四千的步数增加到八千。之后是骑车，争取5公里里程。现在正是这个阶段。下午收到了台风暴雨警报，下班时看到大片乌云，就没骑5公里。今天调整饮食，中午又去了周边公园，下午饿惨了，没忍住吃了蔬菜为主的麻辣烫。就看明天早上体重怎么变化了。