和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你！

和男朋友一起健身是什么感觉我来告诉你！

水上的双人瑜伽

水上的双人瑜伽

宇宙夫妇真的是越来越甜，记得最深刻的就是两个人在水上的双人瑜伽。

自然互动

不管是从互动还是两个人互相的小动作，都特别自然。

增进彼此的感情

而且在水上活动搭配双人瑜伽的创意也能增进彼此的感情。

宇宙夫妇水上双人瑜伽

宇宙夫妇水上双人瑜伽

你也想不想和你的另一半来点有意思的活动呢？

其实和另一半一起健身有超多好处：

和另一半一起健身有超多好处

1、通常你参加的健身课程和另一半 一起会比和朋友一起能坚持更久，两个人在一起上课有一种共同奋斗的感觉，而且关系也变得更加亲密。

健身约会比吃饭逛街更有意思

2、当然并不是非勉强你的另一半去做高难度的瑜伽，如果他愿意你也可以陪他进行动感单车的体验，或者参加他喜欢的健身项目，一周几次的健身约会总比吃饭逛街更有意思吧！

也是展示自己另一面的好时机

3、其实在和另一半参加健身活动的过程中也是在你男友面前展示自己另一面的好时机，也许你会觉得他知识渊博，也许他会觉得你活泼开朗，总之是个好点子。

4、当然了，练瑜伽的男人也是相当有魅力的，想想看如果他是在健身房里出一身臭汗或者在器械面前露出过于强壮肌肉也并不是那么美好，反而身体的柔韧性和气场也是分分钟想扑倒。

——和男朋友一起的双人瑜伽——

脊柱扭转式

脊柱扭转式

1、练习双方双腿伸直，面对面坐好，双方腿部接触。

2、吸气，弯曲内侧，把内侧脚放在腿外侧。

3、呼气，身体向外侧扭转，一方的外侧手握住一方的内侧手。

4、头看向后方，保持姿势30-60秒钟。

5、吸气，还原。

A字式

A字式

1、练习双方屈膝，面对面坐好，保持背部挺直。

2、吸气，双臂伸直向上举，身体后仰，双腿离地，举起小腿，直至腿部伸直。

3、放下双臂，前平举，并拉住对方的手。

4、保持姿势，调整双方的距离，直至双方脚底抵住。

5、保持动作30-60秒钟。

6、呼气，还原。

座椅式

座椅式

1、先作基本站立姿势，将两臂径直高举头上，双掌合十。

2、呼气，屈膝，放低躯干，就象坐在一把椅子上。你的大腿应尽量与地面平行，胸部尽量向后收。正常的呼吸，保持这个姿势30秒左右。

3、吸气，放下两臂，回复基本站立式。