每天读本书Day52-《认知天性》

内容介绍

在本书中，作者们结合最新的脑神经科学研究成果，向我们揭示高效学习的秘密。

1、学习的本质是什么？

1）学习的本质，是打造心智模型，也就是把知识深深地嵌入大脑中，变成一种条件反射。

2）发展心智模型的过程有三步：编码、巩固和检索。

编码：大脑会把感官获得的东西转化成有意义的信息。

巩固：通过有时间间隔的回顾和复习，强化这些短期记忆，把它们变成长期记忆。

检索：从记忆中把学到的知识提取出来，用它们来解决实际问题。

2、填鸭式的学习方法为什么没有用？

1）单纯重复本身并不能带来长久的记忆。

2）填鸭式学习会损害一个人的元认知。

3、怎样学习才能更高效？

1）检索式学习法

检索式学习法可以帮我们加强记忆，建立心智模型，应对复杂的情况。我们平时最常用的一种检索练习就是考试。

检索的两个关键：

（1）重复多次检索比一次检索效果好，而且检索之间最好有一定的时间间隔。

（2）练习内容的多样化。比如，在练习中穿插不同的主题或技能。

2）创造合意困难，通过良性干扰提升学习效果

合意困难，指的是那些能够触发大脑编码和检索过程，从而对学习产生正面价值的困难。

你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。学习越轻松，效果反而越不好。

3）建立高效的反馈机制，打破认知偏见

想要进步，你还要学会判断自己知道什么，不知道什么，才能在进步的同时不断调整自己。

为了避免认知偏见，就要建立一套客观高效的反馈机制。检测最好有一个客观标准。

这种反馈机制应该是动态的，也就是要经常使用测验与检索，来发现自己的薄弱环节进行弥补。

4）养成终身学习的习惯

（1） 成长心态；

（2） 像专家一样刻意练习；

（3） 建立记忆线索。

模型思维

认知心理学研究早就发现，人们在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固地掌握这个概念

输出思维：

输出是最好的学习，输出可以帮助整合已有知识，并进行有效性地复习和使用知识，进而使知识真正的成为我们的一部分。