适当调整

文／心甬

欲速则不达。平稳推进才能持久。

按说昨天是锻炼的日子，但是由于前天晚上熬夜到凌晨四点，只睡了两个小时，白天也没时间补觉，一停下来就容易打盹儿，精神严重不足。

经过慎重“纠结”，决定晚上取消锻炼，早点休息，补足精神，今天再接着练。

从健身的角度来讲，虽然常说“三分练，七分吃”，强调的是肌肉在生长的过程中需要补充足够的养分，所以饮食结构很重要；但是身体机能的恢复主要是在睡眠中完成的，生长需要养分更需要时间，所以保证充分的休息也是至关重要的。

事后来看，以后还是不能再熬夜到凌晨了，太耽误事。

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