周检视2018年第四十四周(11月5日-11月11日)#莫邪塘

2018-11-11  本文已影响0人  美慧_08db
周检视2018年第四十四周(11月5日-11月11日)#莫邪塘

自律给我自由,运动给我新生

【2018年11月11日 659/3650】

未来100天,我要持续践行达成以下目标;

1、坚持运动,3333饮食,瘦身20斤

2、阅读15本书并简书

3、每日精进(抄写经书、音频学习、阅读、背单词等)

1.【效能】本周青蛙全勤,早起7天,659/3650。晨间日记7篇,周检视1篇、参加天使班小组会议1次,天使班班会一次,听书4篇,电子书1本,微信群学习5次,音频学习10次

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2.【健康】慢跑5次,跑量26.87km,55公里毅行,每日步数1.2万+

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* 反思:这周为毅行准备,每天慢跑,12000步+、平时核心力量还是得加强

3.【事业】

* 用心发朋友圈,认真对待膏膏代理事业

* 一对一辅导下级代理,每日有出货

反思:本周业绩不错,下级代理很给力

4.【家庭/亲子】

    推掉所有外出,陪儿子作业、看书,度过了一个快乐的周末

5.【听音频】《认知天性》《一日一品格》《王金海喜马拉雅》

6.【学习】

* 自在禅《易经富有密码》内容练习

* 抄写金刚经

* 王金海喜马拉雅音频学习

* 婉叶老师微信群学习

7.【社交/休闲】

* 毅行50公里,组队的小伙伴是易效能的2个同学卢萍萍和张曲军,另外一个是萍萍做自愿者的朋友,我们一见如故,一路欢声笑语不断,都是第一次走55公里这么远的路,我们相互鼓励,在太阳落山后,又冷又饿的情况下也都把阳光的一面给对方,最终我们以10小时16分59秒行走55.42公里到达终点完成此次难忘的毅行活动

* 反思:团队合作有多重要在这次毅行中我是深深感受到了

* 参加213期线下活动抽中的一个催眠个案,邹老师给儿子植入了一个梦想的种子

* 反思:发现自己平时太忽略儿子了,总当说得话是玩笑话

8.【小确幸】

* 50公里毅行主办方多赠送了5公里,幸运的我们相互陪伴鼓励走到了终点

* 先生刀子嘴豆腐心,鞍前马后照顾疲累归来的我

* 帮助我被动拉伸的2位帅哥很用心,酸麻过后我有能活蹦乱跳了

* 儿子很包容任由我咆哮完后,抱着我说“妈妈我爱你”

*

本周感受:

* 一次毅行让我对人生有太多深刻感悟,首先跑步和行走真的是2个事,自认为身体素质挺好,不就走路嘛?慢慢走,总能走完。其实不然,它是有很多学问的,值得去好好研究研究。二、走的时候团队一起走很重要,而且还不能掉队,不要说你们前面走,我能看到,离了那么点距离不要紧,可能你一个溜号,前面的队员跟丢了,再追就很难追上了,走着走着也就不想再追,越走越慢,天黑下来身边虽然有参加活动的人可都是陌生的,人在陌生的环境又没熟悉的人就会不能坚持,相信昨天很多人在天黑之后因此放弃了。幸运自己的团队各个阳光上进没一个想放弃反而说好要一起去调整24小时100公里。

* 每天婉叶老师的微课群学习并完成作业,自己一点有了觉知,这周最大的感悟是“三思而后说”,也就是在说儿子时我会先大脑思考一下,我说的这个话孩子愿意听吗?愿意听才达到说的意义和效果,不愿意听说了也白说,那我就是唠叨啰嗦妈妈,孩子反而会排斥、抗拒、逆反。以前的我是不会的这样的,所以我是情绪化,急躁型妈妈。因此也起不到效果。

*

下周计划:

1.家庭:周末尽量不安排外出好好陪伴儿子

2.健康/爱好:每天早起晨跑、核心力量训练、冥想

3.事业:抱老大大腿,好好向老大学习。拒绝温水煮青蛙的发圈,多些大白话,挣取多互动

4.学习:音频学习 记笔记 睡前回顾

5.休闲:周末抽半天带儿子出去玩

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