无复盘不成长 （240226—240303）第260周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240226—240303）第260周

今天是2024.3.3，是本年度周复盘9/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、复盘、德语学习、周更随笔共七篇。

【体验·突破】

尝试让自己静下来，感受当下的自己。

【休闲·娱乐】

减少使用手机的时间，特别是闲暇时的刷手机。

【工作·事业】

发产品信息。

【家庭·生活】

每天与妈妈聊天30分钟，增进感情。

【身体·健康】

艾灸、敲打。

【财务·理财】

出账就记账。

【人际·社群】

固定时间查看信息，回复消息。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①顺利帮妈妈购买合适的产品。

②顺利退掉不合适的产品，减轻负担和空间。

2）本周令我沮丧的事情是：

①无法静下来心来学习，容易受周围的影响。

只有自己一个人的时候，才能好好地学习。

②不晓得是否是排病反应，艾灸过后，身体疼痛加重，行走更加困难。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①艾灸时间过长，没有停下来，导致身体疼痛加剧，必须强制自己停下来休息。

②隐形家务—网购，耗费时间和精力，以后把能推的事都推给别人，让别人自己去完成。

③第一时间看到情绪问题，让其自由流动，让自己恢复平静。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

有条不紊地完成学习任务。

【体验·突破】

及时记录情绪，看清事实。

【休闲·娱乐】

把握娱乐时间，先完成学习任务，再娱乐。

【工作·事业】

摆烂中，不想开始。

【家庭·生活】

被复杂的家庭事物缠住了，有点累。

【身体·健康】

艾灸时间越长，身体越痛，有点害怕，但必须坚持下去。

【财务·理财】

及时记账。

【人际·社群】

先完成重要的事，固定时间回复消息。

5、美好日记

①快乐是自己的，理清情绪，没事多笑笑，找回单纯快乐的自己。

②尽量保持乐观心态，有助于每日快乐地生活。

③遇到了治疗好建议，很兴奋，觉得生活有盼头，真的是在一步步地变好。

④每完成一个小任务，都值得点赞，做得很棒。

⑤艾灸时的暖意，温暖身心。

⑥寒冷降临，躲在被窝里好温暖。

⑦谢谢妈妈每天准备的两餐，很满足、很快乐。

⑧感恩疼痛让我知道健康的重要性。

⑨感恩相比于以往，这个星期比较早睡。感恩累了就多睡觉，补足精神最重要。

6、切实做到（实践）

①完成学习任务

②艾灸

结 语：

当未来你五十岁，六十岁的时候回望现在，你当下所处的每一个瞬间，就都是你人生的黄金时代，所以各位，请勇敢的去追求你想过的生活！

感悟：

不用担心来不及了，有想法就去行动。