非暴力沟通

今天闺蜜又给我打电话求助，她女儿谈了个男朋友，她不满意那个男孩子，要拆散他们，已经想了很多办法，这次又要想个新法子。

她说征求我的意见，可是我心里清楚，她就是想在我这里寻求支持而已。我告诉她，孩子大了，不能老想控制她。

正好今天听书听了一本《非暴力沟通》，感觉书上说的暴力沟通的几种方式：道德评判、比较、回避责任和强人所难，闺蜜都符合，就把书转给她看。

中国的父母，还是觉得孩子要听话，按照自己的意愿去活比较好，很多人因此和至亲的人闹得很不愉快，甚至终生都有罅隙。

我侄子此次上学，也是哥嫂要求，所以很不开心，他和家人的关系也变得不那么融洽。我知道他心里的疙瘩在哪里，还是沟通方式存在问题。

要是都能够掌握非暴力沟通的方法，很多事可能会很容易解决。

非暴力沟通的四个因素是：观察、感受、需要、请求。但并不容易做到。

首先，观察是不带任何评判的，描述客观事实。

其次，要感受和表达感受。要区分感受和想法。评判、比较、观点都是想法；而感受是一种情绪。要准确表达感受，还要提高情绪“粒度”。

第三，说出内在需求，这是最难的一步。我们首先要了解自己的感受和需要。感受自己的情绪，并认真分析自己想要的到底是什么。同时还要体会他人的感受和需要。

第四，请求帮助。找准需求之后，我们就要提出请求，促使对方行动，达成谈话目的。

学会非暴力沟通，以后用得上的地方多着呢！