《学与思》之思维囚徒

思维的囚徒

如何让自己更加的有意义。

生命意义的七大原则

第一，自由的选择你的态度

对正能量的解析：当你做事情与意义产生联系的感觉

为什么会进入思维囚徒：人是习惯的产物。会容易忽略自己与他人的潜力

思维囚徒：固定自己的思维不改变，易抱怨，易告诉自己不行等。

真正的乐观主义：第一，能够遇见自己的态度选择会带来怎样的后果。以及各种应对的可能。第二，要采取行动把选择变成现实的行为。

十大积极结果练习：想象你正面临一件很有挑战的事情（任何糟糕或恐惧的事情均可），写出这件事情可能给你带来的十大积极结果。虽然开始的时候可能并不容易，但也请尽力思考。写完之后，看看这个清单中出现了哪些新的想法和视角？

其中包括的一些故事：虚云老和尚的故事（日本兵要杀他的话。如果注定被你所杀，为何要怕，注定不被你杀，更不必害怕。）沃尔多的故事（第一个一百年的故事，表现乐观）

第二，实现有意义的目标

目标与欲望的区别：欲望大多与物质相关，并不快乐。目标，寻找对自己有意义的事情。

意义迷宫：一直寻找生活的意义却如同迷宫一般难以找到。

意义不是被创造出来的而是发现

山脉练习

把你的工作和生活看作山峰和峡谷。哪些人和事对你的积极影响最大？把它们标记在山顶上。哪些人和事对你的阻碍最大或对你最不尊重？把它们标记在峡谷中。之后回顾总结一下，山顶与峡谷的人和事分别有什么特点？对你有何意义？这个练习可以帮助你从一个不同的角度来重新审视工作和生活。

故事：实验室猴子的故事

思考：每日反省，换个思考方式也许会更好

第三，发现生命瞬间的意义

实操环节，慢下来的节奏生活，比如观察落叶进行联想等。

大多数人的状态：用忙碌来代替寻找，比如，工作，刷视频等。

存在意义的挖掘

问自己当自己处于十分重要的时刻的几个问题

1.你是如何应对当时的情景或者生活的？你是怎么做的？你是怎么想的？2.你当时有何感受？产生了哪些情绪？3.你从中学到了什么？学到了什么新的知识和技巧？态度有了什么变化？4.你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识应用到个人的成长中的？

要了解意义并不是什么重要的事情。

自传练习

为自己写一段自传，包括最有成就感的事情、最幸福的瞬间等细节，为这个自传拟出章节标题和主标题。假象如果你的自传登上畅销书排行榜，你会在致谢中感谢谁？

第四，不做违心的事情

违心：通过不同的方式去取悦他人

核心：人际关系的意义：人不是工具，而是目的

初心：解决思维困境最有效的办法

意向矛盾疗法练习

假设你正面临一个令你紧张或恐惧的挑战，工作或生活中的情形均可。开始想象所能出现的最糟糕的情景，夸大恐惧带来的最差结果。感受这个想象练习之后自己状态的变化

第五，从远处审视自己

幽默是使自己与困境保持距离的最好办法。自嘲能让人类以一种较为超脱的方式看待问题，从而超越困境。

练习5分离练习

想象你在工作或生活中遭遇过，或目前还没有找到解决办法的一个问题。跳脱出个人的身份，把自己与事件分离，从远处观察和审视。思考你如何看待这个事件中各方的行为与态度？

尼采：善待与你遇见的每一个人，因为他们都在打一场生命的硬战

第六，改变你的关注焦点

每一个事件都有三个以上的观察视角

精神旅行练习

写出你面临的一个挑战A，然后找到一个与之类似的情况B。充分发挥想象力，找到需要完成B所需要的步骤。例如，你的工作需要合并两个不同的部门（A），想象与之类似的情况，如结婚（B）。写下结婚前所需的步骤，最后带入到你的挑战A中，看看是否激发了新的解决办法。

减反省法：

第七，敢于超越自己

关注自身之外的其他东西，并与之建立联系。成功常常是一个人献身于比自己更伟大的事业时产生的意想不到的附带结果。

练习7回忆练习

回忆生活或工作中的某个情形。思考在当时的情景中，你可以如何以超越自我的态度应对？在思考的立场转变后，你的意识与行动有了什么变化？

将以上七点浓缩成三点，OPA

O：与他人建立有意义的联系

P：对从事的工作有崇高的目标

A：用积极的态度面对问题

意义与成功之间的象限

横轴为失败到成功，纵轴为绝望到意义。分别代表了贫而乐，富而有礼，咸鱼和土豪。

学而时习之，不宜悦呼。

整片演讲，包括了坡道，论证和甜点。