好的养生方式是什么？

养生方式其实就是生活方式。

好的养生方式只需要调节情绪、定时起居、生活规律……

最简单的养生，和大自然一致，日出而作，日入而息。

情绪稳定，内心平安，是个体给这个世界最好的礼物，也是给自己最好的礼物。

很多病的发生，都和长期的某种或几种情绪的积累有关。

定时起居，早睡早起，黄金睡眠时间是晚上十一点到早晨六点。

熬夜是和老天对抗啊。

今天下午何姐组织的读书会上，我分享的最重要的点。