如何保持「自律」
2022-05-01 本文已影响0人
不念呀呀呀
从喜欢的一个小姐姐那里学来的5哥自律小技巧！
1去思考自己想要的事情，推动自己自律
就是要使自己的生活有目标，有动力，才能迫使自己付诸行动。
2制定每日计划，付诸实际行动
从触手可及的目标自律开始，比如每天锻炼20-30分钟，午饭八分饱等等，去制定合理的日计划，掌控时间
3自我暗示，寻找目标榜样督促自己前进
学习榜样的做事学习方式，潜移默化影响自己，从思考方式到行为习惯，点滴渗透
4每学习50分钟，休息10分钟
为防止连续性学习而产生厌倦感，可以在专注一段时间后，放松休息下，但是尽量别去玩手机
5拒绝外界干扰，保持专注状态
学会拒绝干扰，比如在进行工作学习时，将手机设置为飞行模式，我比较喜欢用番茄TODO的专注模式
行动起来吧！！！
