处暑到，抓住时机防“秋燥”啦！

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今年的处暑时间

2017年8月23日 6:20:09

农历丁酉年 七月初二 星期三

处暑的到来，

意味着炎热暑期的结束！

天气渐渐变得凉爽，

预计有一大波小伙伴高兴坏了，

“加长版”的三伏天终于熬出头了。

那些整天猫在空调房里

葛优躺的小伙伴们注意了

此时节暑湿之气仍在！

若肆无忌惮地吃吃喝喝

会加重脾胃负担。

从今天起

大部分地区温差增大

昼暖夜凉

一不小心就会各种不适

故有“多事之秋”之说。

那么，秋季我们该怎样

调理养护我们的身体呢？

孙思邈在《养生》中记载：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。”

少吃辛辣多吃酸

○

中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬。

早睡早起 夜卧防寒

○

秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

防止大量出汗伤阳气

○

秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动。但运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

“秋燥”正马不停蹄地赶来~

小伙伴们要及时调理好身体哦！

保持积极健康的心态，

这个秋天so happy度过！

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