2020-10-28 每个人内在都有一座冰山

2020-10-28  本文已影响0人  家庭教育指导师小苏

亲爱的朋友们大家好,我是小苏,是一名家庭教育指导师、家庭关系规划师。

从10月4号起,我开始在线上写日记,这是我的第24篇原创日记。

每个人的生活都值得被记录,没有记录就没有发生,我想通过写日记的方式记录生活的点点滴滴,所思所想。

如果你也喜欢写日记,欢迎和我一起来写日记吧,相信通过写日记,你会有意想不到的收获。


2020年10月28日        星期三       天气:睛

今天是广州ET家长训练营第三次线下见面会,也是第三期ET特训营学习的第18天课程。

这周的学习主题是好奇,探索一个人内在冰山的秘密,所以今日谢导重点讲解了冰山,带我们了解了冰山的各个层次,从行为开始一层层递进,到自我生命力的部分。

冰山的内容我并不陌生,记不清楚这个内容听过有多少次了,可是今天再听还是会让我有不同的感受。很享受在谢导听课的感觉,他的课不仅风趣幽默,而且还通俗易懂,最重要的是他能将高大上的心理学讲得非常实用、接地气。

今天他通过四个案例让大家去探讨内在的冰山,这些案例都是生活中会碰到的案例,学员们在现场讨论得非常激烈,原本12点下课的,到12:30课程才结束。

最近我对冰山的领悟更深了一些,可能是因为最近画冰山比较多,所以比较容易看到对方的期待和渴望。

早上去番禺路上我还和慧妮聊天,我说画冰山是可以疗愈自己内在的情绪的,慧妮老师说她也有同样的感受。

昨晚我就用冰山处理了我的一个不良的情绪,很好地缓解了我和孩子的关系。如果不懂得运用冰山,可能会和孩子发生冲突,但当我画完冰山之后我能看到孩子的渴望,然后我就满足孩子的渴望部分事情就得到了很好的处理。

慧妮老师也和我分享了早上发生的事情,她也因画冰山而避免了当下的冲突,更好地解决了问题。

早上她就经历了一件事情,因为起晚了,孩子的校服没有找到,翻到好久也没有找到,老公看到她这样就跑过来说她,还没等老公说,她就对老公说你住口,老公当时很生气,用力地踢了下床,当时她自己与有情绪,也有着急。

后来她意识到了,觉察到发泄情绪是解决不了问题的,于是她用了红绿灯停顿15秒,然后去画了一副冰山,当她画完冰山后她瞬间能读懂自己和读懂老公的内在需求了。

然后她和老公做了一致性表达,同时去抱了抱老公,告诉他老公,其实她自己是有一些内疚的,因为起晚了,平常也不爱收拾,所以家里弄得有点乱,刚才过程中她自己也是有些着急等等之类的,当她和老公表达完这些,老公也能更理解她了,因为她看见了老公的渴望,同时她也看见了自己的渴望。

慧妮的一致性表达让原本的吵架和平地解决了,而且他们的关系升温了。

谢导说冰山是一个需要反复练习的过程,只有画得多了我们的感受才会更深,我们才更能看见对方的冰山。

最近我们工作室冰山打卡训练营,今天已经了第五天的时间了,小伙伴们分享说画着画着感觉越来越好。是我只有行动去写去练习,我们才能更好的成长。

假如我们只是知道,那也是我们头脑知道而已。我们还是没有办法去用出来,所以最重要的就是行动,行动再行动。

冰山概念,是由国际著名的家庭治疗大师萨提亚提出的。冰山理论是萨提业中最重要的一个理论之一。她对人有一个非常形象的比喻:我们每个人都像一座漂浮在水面上的巨大冰山,能够被外界看到的行为,只是露在水面上很小的一部分,而暗涌在水面之下更大的山体,则是长期压抑并被我们忽略的”。

我们看到一个人的行为是只冰山的一角,真正的部分是在冰山看不见的部分,而看不见的部分才恰恰是我们最需要重要的部分。

我们很多痛苦的体验,是源自我们对自己和他人的不了解,只在行为层面应对行为,解决不了问题反而增加更多的矛盾。

谢导把冰山叫做家庭读心术,冰山的威力确实巨大,当我们能读懂一个人内在的冰山,我们就能给到对方想要的渴望的部分,同时给到对方生命力的滋养。揭开冰山的秘密,我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受,看到真正的自我

亲爱的,假如你还不了解冰山的什么,欢迎来参加我们的训练营,我们手把手地教你如何运用冰山处理情绪,了解自己和你身边的人。

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