2020-10-28 每个人内在都有一座冰山

亲爱的朋友们大家好，我是小苏，是一名家庭教育指导师、家庭关系规划师。

从10月4号起，我开始在线上写日记，这是我的第24篇原创日记。

每个人的生活都值得被记录，没有记录就没有发生，我想通过写日记的方式记录生活的点点滴滴，所思所想。

如果你也喜欢写日记，欢迎和我一起来写日记吧，相信通过写日记，你会有意想不到的收获。

---

2020年10月28日        星期三       天气：睛

今天是广州ET家长训练营第三次线下见面会，也是第三期ET特训营学习的第18天课程。

这周的学习主题是好奇，探索一个人内在冰山的秘密，所以今日谢导重点讲解了冰山，带我们了解了冰山的各个层次，从行为开始一层层递进，到自我生命力的部分。

冰山的内容我并不陌生，记不清楚这个内容听过有多少次了，可是今天再听还是会让我有不同的感受。很享受在谢导听课的感觉，他的课不仅风趣幽默，而且还通俗易懂，最重要的是他能将高大上的心理学讲得非常实用、接地气。

今天他通过四个案例让大家去探讨内在的冰山，这些案例都是生活中会碰到的案例，学员们在现场讨论得非常激烈，原本12点下课的，到12：30课程才结束。

最近我对冰山的领悟更深了一些，可能是因为最近画冰山比较多，所以比较容易看到对方的期待和渴望。

早上去番禺路上我还和慧妮聊天，我说画冰山是可以疗愈自己内在的情绪的，慧妮老师说她也有同样的感受。

昨晚我就用冰山处理了我的一个不良的情绪，很好地缓解了我和孩子的关系。如果不懂得运用冰山，可能会和孩子发生冲突，但当我画完冰山之后我能看到孩子的渴望，然后我就满足孩子的渴望部分事情就得到了很好的处理。

慧妮老师也和我分享了早上发生的事情，她也因画冰山而避免了当下的冲突，更好地解决了问题。

早上她就经历了一件事情，因为起晚了，孩子的校服没有找到，翻到好久也没有找到，老公看到她这样就跑过来说她，还没等老公说，她就对老公说你住口，老公当时很生气，用力地踢了下床，当时她自己与有情绪，也有着急。

后来她意识到了，觉察到发泄情绪是解决不了问题的，于是她用了红绿灯停顿15秒，然后去画了一副冰山，当她画完冰山后她瞬间能读懂自己和读懂老公的内在需求了。

然后她和老公做了一致性表达，同时去抱了抱老公，告诉他老公，其实她自己是有一些内疚的，因为起晚了，平常也不爱收拾，所以家里弄得有点乱，刚才过程中她自己也是有些着急等等之类的，当她和老公表达完这些，老公也能更理解她了，因为她看见了老公的渴望，同时她也看见了自己的渴望。

慧妮的一致性表达让原本的吵架和平地解决了，而且他们的关系升温了。

谢导说冰山是一个需要反复练习的过程，只有画得多了我们的感受才会更深，我们才更能看见对方的冰山。

最近我们工作室冰山打卡训练营，今天已经了第五天的时间了，小伙伴们分享说画着画着感觉越来越好。是我只有行动去写去练习，我们才能更好的成长。

假如我们只是知道，那也是我们头脑知道而已。我们还是没有办法去用出来，所以最重要的就是行动，行动再行动。

冰山概念，是由国际著名的家庭治疗大师萨提亚提出的。冰山理论是萨提业中最重要的一个理论之一。她对人有一个非常形象的比喻：我们每个人都像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的”。

我们看到一个人的行为是只冰山的一角，真正的部分是在冰山看不见的部分，而看不见的部分才恰恰是我们最需要重要的部分。

我们很多痛苦的体验，是源自我们对自己和他人的不了解，只在行为层面应对行为，解决不了问题反而增加更多的矛盾。

谢导把冰山叫做家庭读心术，冰山的威力确实巨大，当我们能读懂一个人内在的冰山，我们就能给到对方想要的渴望的部分，同时给到对方生命力的滋养。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

亲爱的，假如你还不了解冰山的什么，欢迎来参加我们的训练营，我们手把手地教你如何运用冰山处理情绪，了解自己和你身边的人。