4月速读挑战|No2.精力管理

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【一行摘录】

最佳时刻，往往发生在一个人的身心为了达到艰难的目标或完成有意义的事情，而自愿达到极限的时候。

【一行评论】

我们总是希望自己保持良好的状态，等到状态好时再去做事，希望事情能够更容易一点，这并没有什么错，因为我们的大脑本身就是厌恶困难的。但是如果你拥有选择的权力，而不是被动选择你的生活，情况或许会发生巨大的转变。

从这句话中我就看到了选择权和成就感。

当我们拥有选择的权力，就会享受掌控的感觉，而成就感会从内部驱动我们坚持走下去。

我们可以选择自己的生活，选择自己成为怎样的人。

问问自己为什么打开这本书，问问自己为什么出发？

没有那么多可是，尽管去做，内部驱动就会让你到达彼岸。

【书评】

管理精力，而非时间。

这是本书封面页的标语，也是这本书的核心。我们都知道时间的重要性，所以总是把时间管理书籍放在手边，买了很多时间管理的课程，渴望像牛人一样过上高度自律的生活。

但是现实情况是，我们总是有理由不去做事。我们似乎很忙碌却又过着平凡的生活。

是早起还是赖床？是站起来运动还是瘫在沙发上看剧？其实不是取决于你做了多完美的时间规划，而是取决于事情发生的那一刻，你的精力水平还剩下多少。

人的意志力是有限的，学习、工作、减肥都会消耗意志力，一味的管理时间其实并不科学，因为你不能奢求一个人可以跑一场没有终点的马拉松，不论他有多好的装备和补给，不懂得停下来，也一定会累死在路上。

这里简单梳理一下精力管理的三个步骤：

第一步：明确目标

书中给出了打分表和价值清单，评估一下你在哪里，会让你更清晰的知道该建立多大的目标。

而价值清单可以指导你不偏离方向，记得为什么出发。

第二步：正视现实

收集事实，进行自我评估，记得不要高估自己，罗马不是一天建成的，我们也不会一下子就变成精力管理达人。

运用微习惯，从一天2页书，2个俯卧撑开始，少就是多。

第三步：付诸行动

通过建立仪式习惯来慢慢改变生活状态。规划30-60天的时间来建立你的1-3个核心习惯，比如用早起的10分钟做一组运动；晚上早点上床看几页书，准备好用好的习惯替换掉不良习惯。

这个阶段你可以用“甘特图”记录进度，或者任何你喜欢app代替都可以。今天，就去写下你的第一个仪式习惯吧，然后开始执行。

书中精力的来源有4个：体能、情感、思维、意志。本书就是围绕这4个方面展开的，这里不过多赘述。

大家可以根据自己需求选择看哪一个部分，毕竟我们打开这本书只是想解决问题罢了，读不读完，其实并不重要。

至于书中提供的各类工具，选择性使用即可。

以上就是今天的全部内容啦，感谢你看到这里，如果你喜欢我的文字，就花1秒钟点个赞让我看到吧 ~