洞察力

少关注自省的过程，多关注洞察力的结果（即七大支柱，比如价值观、反应、模式等）。

洛杉矶的临床心理学家拉若·菲尔丁博士认为，“精神疗法中自我反省过多的危险之处在于，我们编了一个故事，而这个故事把我们困住了”。

换句话说，我们不应一味想着自己有多么颓废，而应该专注于自己能学到什么以及如何取得进展。

保持洞察力。自我意识力。