干扰无处不在

昨天早上用了30分钟左右思考并写下了当天的计划，我以为计划列的够详细了，还有冗余，怎么着也能完成。

可是，昨天的计划，从上午开始就发生跑题，没有做到。

上午原计划吃饭后修剪院内葡萄枝，然后打扫住室卫生。可是，磨磨蹭蹭地整理了葡萄枝，不时拿着手机看微信，微信新闻和信息真有趣啊，一看时间，40分钟过去了。

到了楼上，心内想，看看电脑新闻吧，瞅瞅世界又发生了什么世界大事。这时，忘了需要清理卧室卫生。

打开电脑，哇，世界一夜之内，又发生了这么多重大的事。沉浸在新闻描述和评论中，为千里之外的人员担心，腹诽某些人物的表演，完全达到了心流状态。一抬头看见时间，又过去了半个小时。

想想当天的计划，着手整理旧书柜和上面放的一些工具书和杂志，整理一会，孩子写作业从房间出来，说要休息，要和我做游戏，陪着玩一会。书籍没有怎么清理呢，看看时间，过去了一个多小时。

清理书籍也烦躁了，我拿着手机开始看微信读书，随意浏览着内容，中间和出来休息的孩子玩游戏。没有感觉的，时间已经12点，中午了，需要吃饭了。

下午，电话约人修理天然气灶，看着别人拆除坏陶瓷，换上新陶瓷，中间浏览着微信。时间悄悄地走啊，当把维修人员送走的时候，我再次看表，快6点了，计划看的书，做了练习，还没有完成呢。

上楼，看看孩子的学习。孩子正在外面自我玩乐，问作业写的啥情况，很不耐烦，说不想写了，不写了，无论怎么劝说，就是不写。无奈，给刘天打电话，希望她来帮助“镇压”一下孩子，刘天在外面，说一会回来。孩子磨蹭，随意玩着，在教育孩子写作业上毫无办法的我采取自然的态度，她玩她的，我自己浏览微信打发时间。

刘天回来，问孩子作业写完没有，我说还多着呢；再问我检查孩子的作业没有，我说没有。刘天态度骤变，黑着脸，恼恨地说：这都是你惯的结果。

刘天对我冷着脸，我悻悻然，看看时间已经晚上7：30了，就一个人去跑步。

跑步30分钟，回家的路上，边看手机，边东张西望。到家了，我沉默着，浏览一会手机，烦躁不安，洗澡，准备到卧室看书。

刘天冷眼看着我，说，不要上楼了，陪着妮写作业吧，啥时候写完啥时候睡觉。

看看女儿，一脸漠然和不情愿，又无奈不得不写的样子。她扣扣手指甲，头趴在桌子上，过一会写了几个字，然后又发呆。

我坐在沙发上看手机，内心气呼呼的，对刘天通过不睡觉惩罚孩子不写作业的做法很反感，但是不想吵架，就冷抵触。

我躺着，坐着，心里烦闷，独自出去走路，过了一会回来，发现孩子在沙发上睡着，让她回房间睡。她回房间，刘天恶狠狠地说：谁让你睡觉呢？说话不算话。

乐乐害怕，自己又走出来，再次睡在沙发上，我看看时间，11:30了。

自己烦躁，又发困，脑海里转过无数个关于家庭的想法，想想，半夜了，明天再说吧。

早上看看昨天的计划，花费30分钟写的，结果也是一地鸡毛。

干扰有来自外在的，没办法。

可是，最重要的是内心，内心不坚定，不平静，会不断放大外在干扰，造成内卷。

啥时候能通过内心控制外在干扰了，才不再哀叹原地踏步了。