第1周静心冥想收获

从1月31日起，跟随安茹老师做静心冥想功课，已经做7天了，每天都有不同的收获，从恐惧焦虑的情绪中，逐渐走了出来。非常的感恩安茹老师和圆圆群主的大爱！

我的恐惧情绪是由这次疫情引起的。从大年初一回老家拜年，到爱人和孩子都在加班，值班，恐慌焦虑的情绪一直困扰着我，吃不下，睡不着，还闹肚子。这期间自己也不断地用自己所学的心理学知识，调节自己的情绪，也加强练功，锻炼身体，这些方法也都起到了一定的缓解作用，但还是时常被恐惧纠扰着。那几天正准备求助安茹老师。也就在那时，那一天一一1月31日，安茹老师和圆圆建起了居家减压群，对我来说就是雪中送炭。

我迫不及待地进入了减压群，每天都认认真真的跟着老师做功课。第1天做功课时，听着老师甜美而温暖的声音，跟随老师做清晨呼吸冥想，晚间静心冥想，我感觉被老师那满满的爱包裹着，非常的温暖，感动的自己泪流满面，感觉着老师的心依然和我在一起，我好幸福啊！就这样，每天我都跟着老师做着早晚功课，身体越来越轻松，恐慌的情绪也逐步缓解。我收获最大的是做静心冥想，每次做身体的不适都会减轻，每当听到老师说，爸爸允许我爱，妈妈允许我爱，我有资格值得爱与被爱，我都会止不住的流泪。我知道这是在疗愈我的旧伤。特别是做到第5天的时候，那一天心情比较放松，我是睡觉前躺在床上做功课的，当再次听到老师说，爸爸允许我爱，妈妈允许我爱时，我竟失声大哭起来，那么多年的委屈和无助，随着眼泪释放了出来，身体顿感轻松！当跟着老师的引领，体验着自己的身体被美丽的云朵包裹着飘向蓝天的时候，我感受到那美丽云朵就像一床粉色的软软的棉被包裹着自己，又像月亮船似的带着我飘向宇宙妈妈的怀抱，我依偎在妈妈的怀抱里泪流满面，抽泣着哭了起来，感受着宇宙妈妈对我无条件的爱，无论我做得怎样，她都无条件的包容我，接纳我，爱着我，她的爱是不需要偿还的，无论我怎样，她都给我温暖，给我能量，在宇宙妈妈的怀里是那样的安全和温暖……，这次做功课，在老师语音引导完成以后，我继续在那个意境中疗愈自己，我做了大约有一个小时，做完以后，身心都非常的轻松，睡眠也很好，第2天精神饱满，心情放松愉悦，身体也有力量了。第6天，第7天做功课的时，情绪就比较平稳了，当听到老师说，爸爸允许我爱，妈妈允许我爱时，眼睛还是会湿润，我知道，我正在慢慢被疗愈！我是独一无二的，我原本俱足，我值得爱与被爱！每次做完功课，我都感受到老师满面笑容，非常慈爱的看着我，感觉非常的温暖和满足！做功课是一种非常美妙的体验！

  非常感恩大爱的安茹老师把她多年心理学习的瑰宝和她那满满的爱奉献给大家。我会珍惜这次跟随老师做功课的机会，摆脱情绪的困扰，彻底疗愈自己，过上平静自在的生活！谢谢安茹老师，谢谢圆圆群主！谢谢读书的老师们！我爱你们！