雾霾天，帝都生存指南！

身在霾都的盆友这两天应该是深有感触吧！果然，霾是帝都浓啊！在这种天气下，还能外出见面的，绝对是生死之交！

先上图感受一下

绝对今天的图片！近处看着还行，远处天庭的赶脚有木有？
蓬莱的既视感 这是妖怪要来抢亲了吗？

雾霾是什么呢？

去年的《穹顶之下》占据了各大视频网站，相信看过的人对雾霾都有简单的认识，所谓霾的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒，其中含有数百种大气化学颗粒物质。粉尘是空气污染中的主要因素，除了浓度，颗粒大小是粉尘污染的关键。颗粒越小，危害越大。

从空气动力学角度出发，直径大于10微米的颗粒可以被鼻腔内的纤毛拦截，但比这小的颗粒则会被吸入。PM10是指空气中小于10微米的颗粒浓度。

10微米是什么概念呢？

人的头发直径大约50～70微米。如果把一根头发分成25到50根，每根的平均直径才小到10微米！这样的颗粒能通过呼吸进入肺，所以被称为“可吸入颗粒”。

而PM2.5是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物，其后果大家可以想象。

雾霾对我们的身体有哪些影响呢？

小“心”是呵护人体心脏的，当然我们要从心血管方向来说了。除了我们所有人都知道的对呼吸系统的影响之外，雾霾对我们的心血管也是有影响的。

雾霾天气空气中污染物多，容易诱发心血管疾病的急性发作。空气当中含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

PM2.5附着多种污染物和病毒进入人体后，容易引起血栓，引发心梗死、中风等。

浓雾天气，气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会升高。

因此这个天气，尽量在户内待着，减少一些户外运动。

如何做好预防工作呢？（老生常谈，不过办法虽过时，却也有用）

1、减少户外活动。尤其是爱跑步和晨练的人，这种天气的锻炼简直可以让人少活好几年。

2、在家尽量少开窗户。

3、家里多种植一些绿色植物。

4、戴口罩、戴口罩！

5、清淡饮食、多喝水。经常喝水，会将有害物质排出体外，并非空谈。