身处逆境，该怎么办？
今天是5月25日，距离我辞职已经整整一个月了。在这一个月里，我每天坚持学习，开始早起、冥想、写作，体会着改变带给我的积极力量。
早上跑步的时候听了一本书《逆商》，刚好与最近在看的《反脆弱》能结合在一起。书里讲到面对逆境时的三种状态下的人：放弃者，扎营者，攀登者。顾名思义，看名字我们大概就能猜出来这三种状态是什么意思：放弃者是在遇到挫折或者困难的时候，习惯性得排斥，不做努力。扎营者是到达某一种成功状态的时候，便安于现状，不再努力。攀登者是没有终点，会一直不断的突破困难成长下去。
我想做的当然是攀登者！
这三种状态有点像我的经历。
曾经，我是一个非常消极的人（哈，现在我终于走在从消极到积极的路上）。每当我遇到困难的时候，我都非常渴望别人理解我，希望有人能给我一个拥抱，给我力量，但不会从自己的身上去寻找力量。
每次问题摆在面前的时候，我都会给自己罗列一大堆困难, 经常是还没有开始就已经放弃。因为害怕，畏惧困难，我也同样丧失了很多成长的机会。后来也意识到自己的这种想法给自己成长带来多大的负面影响以及阻碍。
也不知道从什么时候起开始寻求改变。读书、看榜样的经历、加入了笑来老师的践行群。遇到了很多非常优秀却还在不断努力成长进步的战友们。他们的经历确实给了我非常大的力量, 于是我渴望改变的想法愈加强烈，不愿意再在一个恶性循环下继续下去。辞职便是改变的开始。
辞职以后我开始学习，读书、写作、加入社群。对我来说，辞职后的这段时间是一个难得的机会，每一分每一秒我都珍惜。
想想自己以前上班的时候，总是盼着下班，盼着周末，现在却一点儿也不想“下班”，不想过轻轻松松可以睡懒觉的周末。
我知道，我想从消极状态彻底变成积极状态
我想从表现型人格彻底变成成长型人格。
我想从放弃者，变成攀登者。
虽然我现在还在路上，距离攀登者还有一段距离，但是作为终身成长者，坚持践行下去，这段距离我相信我一定会走完。
在这本书里，作者解释了逆商的重要性以及如何提高逆商，结合书中的方法以及我对自己经历的思考，我想大概可以总结为三点。
第一，培养觉察能力。樊登举了一个很有意思的例子：当有人对着你大喊“我不行，我做不到，我很失败，这个世界很疯狂”的时候，你一定会觉得这个人是个疯子。但是，实际上在我们的潜意识里，我们对自己也是这样说的。
虽然我们会思考，但是却很少会觉察到自己是如何进行思考的，或者在面对问题的时候，我们的反应究竟是怎样的。
很多人都会在年初的时候立flag，在距离年终还有11个月的时候，flag都已经纷纷倒下了。这个时候内心总有一个声音在说：改变太难了，我又失败了，我没有意志力。这通常都会存在在潜意识里，很难发现。但是事实是这样吗？大部分原因是在做计划的时候没有对自己的需求、时间、能力进行正确的评估，选择了与自己不匹配的计划，与意志力耗无关系。
但在这件事情中可以看到，很多时候这种负面标签是我们自己给自己贴的。所以，当内心在喊着这些负面信息的时候，一定不要听从自己的内心啊！
书中给出了几种工具，来让自己摆脱这种状态。总结起来，就是不断地通过自我觉察，冥想等方式观察自己内心，发现自己潜意识里的声音，停止这些声音并阻碍负面声音传播。
第二、 用新的思维习惯代替旧的思维习惯。在上一步中，我们可以通过觉察能力来发现潜意识里的想法。在觉察到这些负面想法后，要阻碍这种想法继续蔓延，同时要使用新的思维习惯去代替旧的思维习惯。
拿我自己来说，以前我经常潜意识里觉得我就是不行，我不够聪明，我什么都学不好，我这辈子可能就这样了，改变不了了。当我发现我一直在给自己灌输这种负面情绪的时候，我开始只给自己使用正向词汇，比如今天又学到了什么新的技能，今天又做了什么有成就感的事情？即便是有些事情自己没有坚持做下来，我也会写“待继续努力”，而不是在“今天**事情做的很差”。
久而久之，这种正向的词汇听多了，正向信息就会植入自己的潜意识，逐渐取代从前自我否定，自我怀疑的习惯意识。现在我听到负面的词汇也很排斥，也不会再给自己使用负面词语，负面的东西不会促使一个人变好，只会摧毁自信，让人变得更差。
也是从这个训练中，我逐渐从表现型人格慢慢进化到进取型人格。
第二，持续地做事并取得进步，走向正向循环。这一点也是最重要的一点。就像上学期间做作业一样，我们仅有理论知识和思考是不够的，需要通过大量的练习来巩固掌握。毕竟只有持续的行动实践才能真正带来变化。
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当行为变化带来结果改善时，会刺激更积极的思考与行动，形成良性循环。
事实上，行为的改变并不是从改变行为开始，而是从改变认知观念开始。这就是为什么我们在电视剧上或者生活中经常会遇到一种感慨：咦，他怎么好像变了一个人似的？这种变化实际上是因为他经历了一些事情，带来了认知上的变化，认知上的变化促使了行为上的变化。
最近我在学习《反脆弱》这本书，结合自己的一些经历，越来越觉得适当的压力或者打击更能促进一个人成长。经受压力或打击时，正是我们训练反脆弱能力的时候。利用这些打击，发现自身不足的地方，不断提高，让自己变得更强。
