《意志力红利》摘录：如何达到无意志力状态
《意志力红利》摘录：意志力的最高境界是“无意志力”
我们有三种不同的意志力状态。
第一种，坚持做“应该做”“要做”的事情。这是指仅仅利用理性脑层面的力量，是一种痛苦的坚持、非常用力的坚持，我称之为刻意意志力。
第二种，坚持做“我想做”的事情，也就是坚持做自己喜欢的事情， 比如坚持自己的激情、梦想、热爱的事业等。
第三种，坚持去做已经习惯的事情、自动化的事情，这是一种统合理性脑、情绪脑、本能脑，三脑合一的力量，是“激情+习惯+坚持”，是一种几乎不太用意志力的自然坚持，我称之为无意志力。
从刻意到坚毅，再到无意志力，这三种意志力状态，令我们的主观感受越来越好，其效能也越来越好。
无意志力，是“激情+习惯+坚持”的结果。这要求我们不仅要有基本的意志力、激情，而且要规范化、习惯化，借用习惯、自动化的力量，朝着激情的目标狂奔。
如何找到自己的兴趣
心理学家安杰拉·达克沃思在《坚毅》中所说：“兴趣不是通过反思发现的，兴趣是通过与外部世界的互动引发的。发现兴趣的过程可能是凌乱的、偶然的、低效的，这是因为你无法肯定地预测什么会吸引你的注意力，你也无法简单地逼迫自己喜欢上某个东西。”
自我探索的逻辑总结如下：
(1)大多数时候，我们通过大量的主动选择，去澄清我们到底想要什么、不想要什么，从而澄清我们的价值标准。
(2)少数时候，我们也会通过艰难的选择塑造我们的价值观，在艰难的选择中，我们得以看清自己到底是更喜欢“鱼”，还是更喜欢“熊掌”。虽然这个过程很痛苦，甚至很残酷，但对我们的自我认知极有价值。
如何找到具体的人生目标？
第一点，关于格局。人生观、价值观的澄清，是一个向内自我塑造的过程。这件事情本身就需要时间，这是客观规律。不管是职场的探索，还是百岁人生的探索，平均统计需要10-15 年的时间。
第二点，关于见识。很多人以为自我探索是一个哲学式的向内自我思考过程。确实是这样。但它只是自我探索的一部分。自我探索还需要见识和阅历，没有见识、阅历的思考和反思，很多时候只能是庸人自扰。
所以，当你真的很迷茫、很困惑时，你需要的不仅仅是哲学的自我探索类的指导帮助，你还需要做加法、去刻意实践、去刻意打开自己的生活、去刻意认识一些不同的人、去刻意看看优秀的人在做什么。
为什么找到人生的兴趣、激情、方向如此之难？一个核心的原因就是标准不明确，或者说目的地不明确。我们不知道到底想要什么、到底什么才是真正对我们有价值的。所以，明确价值观对我们极为重要。
那么，该如何明确价值观呢？
首先是自下而上地澄清价值观。我们必须在生活中澄清什么是有价值的、什么是自己真正想要的；通过反复思索，逐渐澄清自己的价值观。
其次是自上而下地梳理价值观。在经过反复的价值澄清后，我们明确了什么是有价值的、什么是自己想要的，什么是没价值的、什么是自己不想要的。
通过自下而上、自上而下的反复梳理，我们能逐步明确价值体系。
如何自下而上地澄清价值观？ “我选择……因为……很重要”。
心理学家弗兰克尔认为：即使在最恶劣的情境下，一个人也有选择的自由。他还据此开创了意义疗法。
如何找到人生的方向？你只需要诚实地回答以下问题。
什么工作是你忍不住想做的？
你愿意为之付出一生的兴趣、爱好是什么？
