W45小结--目标/衡量人生/强化
11.6今日总结（W45 1/5）
1、重要：工作
2、内容：
① 得到专栏；
听本书《不能承受生命之轻》
之前听的小说都是看过的，所以很明白。这本没看过，直接听，理解起来有点衔接困难。
② 工作：月报/部门会议
③ 培训资料学习
④ 熊猫学院 优势计划D1《暗时间》：心理学、元认知、思考
元认知：在接受新认知之前，学会使用知识。
提高思考能力的方法：关注本源，理解过程，重在分析推理而非联想。
3、计划（本周）：工作；培训资料学习；课程：大历史；
11.7今日总结（W45 2/5）
1、重要：今日总结的思考/梳理
2、内容：
① 得到专栏；
《管理学课|107讲 谈判核心》
谈判的目标不是自己赢，而是要让双方都能达到可以接受、对结果满意的目标，未来有继续的可能。
《读书俱乐部|品格的进价1简历美德与悼词美德》
幸福是我们在追求道德目标和培养高尚品格的过程中意外收获的副产品，同时幸福也是一个必然结果。也就是说，只要我们培养了高尚的品格，自然而然地就会得到人生的幸福。
听本书《象与骑象人》（很好）导图
象：人内心的自动化系统，包括内心感觉、本能反应、情绪和直觉。
骑象人：能进行理性思考，但却无法完全控制大象的行为。
追求幸福的科学方法：适应原则和进展原则
适应原则：人对现况的判断，是以比自己现已适应的更好或更好为基准。
刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但会逐渐“习惯”，所以大多数身外之物无法带来持续的幸福。如果找幸福，需要追求自己的内心。
值得追求的身外之物：良好的人际关系，全身心投入自己的事业。
进展原则：内心的大象朝着目标前进比达成目标来得快乐。
W45小结--目标/衡量人生/强化
② 工作：月报
③ 快走20分钟
④ 熊猫学院 优势计划D2《暗时间》-暗时间
通过思考、分析和推理，看到别人看不到的地方，这个过程所消耗的时间就是思维时间，也就是“暗时间”，它隐藏在日常琐碎之中。但要注意“减少心力的使用”，该休息时，充分休息，不做过多的选择，避免大脑在两件事中频繁切换。
高效学习的两个重要习惯：迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态（心流）。
两个事实：自尊心受到打击算不上实质性的损失；你想不出有什么特别的信息并不代表就真的问不到重要的信息。
⑤ 采铜精读《超市里的原始人》
我们对于商品赋予了太多想象。
3、今日关键词-目标
① 现在的自己又重新找到了奋斗目标：第一位：工作。把手里工作安排好，有空的时候就看看“培训相关的视频和资料”。第二位：生活。平日回家（还有周末），专心陪孩子。孩子上课的时候，进行有氧运动。不去想很多事情，减少心力，多休息。第三位：学习（利用上下班，早到公司的时间）。现在的学习任务少了很多，但要求学的内容，记笔记，勤复习，想办法去练习。
② 目标明确，时间合理规划之后，减掉了很多无用任务，心里也轻松下来，不会担心有很多没有完成的事情，而且还有心情去想想提高生活的品质。
③ 每日总结，都有记录，但专题写作少了很多，因为感觉车轱辘，来回说，没意思。以后可能会更多的去感受生活，真真切切记录一些生活感悟。
11.8今日总结（W45 3/5）
1、重要：大历史第40课《天下大乱》
儒家只懂道德，不懂法律和经济。
天下大乱发生的事情：仕族统治的时期，南北分裂的时期，胡汗大混血的时期，宗教时期（佛/道）
2、内容：
① 得到专栏；
《管理学课|108讲 谈判技巧》
沃顿商学院的谈判课（关键对话也不错），谈判理念：用情感达成目标。
听本书《白板》（很好）导图
我现在在得到上最喜欢听的就是《何帆的读书俱乐部》，因为他的想法和我今年在《理性社群》、《人文课堂》中学习的一致，只是更加深入，而且他推荐的书和Susan推荐的很多一样。上周讲的《白板》，主要观点：人是有限理性的；人是没有自由意志的（所以，改变能改变的，不能改变的就接受）；人是不平等的（基因决定）
人类的特性很大程度上由基因决定。
人类的苦难源于人性中固有的利益冲突，更直接地说，源于人们对待亲属和非亲属的态度截然不同。
人是受制于情境的，在特定情境下，人的行为是会改变的。
W45小结--目标/衡量人生/强化
② 工作：月报
③ 熊猫学院 优势计划D3《暗时间》情绪大脑/理性大脑
人类先天就具备一些特定的“思维定式”，但进入现代化社会后，这类思维定式已不适用。认识到大脑认知的局限性，学会从对立面思考问题。
④ 李松蔚《相处之道》
⑤ 私教课1节（剩余7次）
3、今日关键词-衡量人生
① 衡量人生的三要素：使命，调整，执行。找到自己的人生使命；也要定期调整；最后执行，执行就是要有效地分配资源。
② 调整就是随时根据外部的变化，根据新的机遇和挑战，调整原来的规划。
③ 我理解就是大目标、中目标和小目标。大目标对应人生使命，中目标会阶段性调整，在自己的“学习区”，而小目标就是根据现况，有效分配。
11.9今日总结（W45 4/5）
1、重要：培训资料学习
2、内容：
① 得到专栏；
听本书《狡猾的情感》一般 导图
只有情感机制和理性机制共同工作，才能做出正确而科学的决策，情感和理智，缺一不可。
W45小结--目标/衡量人生/强化
② 工作：日常工作
③ 培训资料学习
④ 熊猫学院 优势计划D4《暗时间》think out of the box
视野狭隘、思考的浅尝辄止是思维固化最主要的原因之一。（有个想法后，问自己一句：还有吗？）
3、今日关键词-强化
关注即强化，担心一个问题就是强化一个问题
解决办法：不把它当成是唯一的问题，生活中还有很多事情，如果它不是最重要的，那么对我们的影响也就减少了。
有的时候我们需要看到标签以外的东西，这个标签就像数学题的辅助线，有的时候用这个辅助线的就能帮助我们解决问题，但有的时候，这个辅助线也限制了我们的想法，会使我们变得很狭隘，所以这个时候，就要去掉辅助线，去看看还有没有其他方法来解决这个问题。
在我看来，任何事情都不要走极端，或许它是一道多项选择题，角色不同，看待的角度就会不同。
11.10今日总结（W44 5/5）
1、重要： 部门周报搜集/整理
2、内容：
① 得到专栏；
《哈佛幸福课》很好 导图
想象力会造成预测偏差（投射偏差、锚定偏差、适应性偏差、记忆偏差和迷信选择偏差）
如何避免想象力偏差？让自己对未来幸福感预测更准确的方法：
个人认为：不是向外求，不要想太多。用李松蔚的说法：关注即强化。
W45小结--目标/衡量人生/强化
② 工作：周报
③ 熊猫学院 优势计划D5《暗时间》行动
“想做”与“不能做”
当你被折磨了足够长的时间之后，你的内心就会做出一个选择，是改变“想做”还是改变“不能做”？而其实，“我不想”与“我不能”的心理状态是一样的，并非我“想做”而没能力做，而是我根本“不想做”，所以也不必为“我不能”而感到羞愧。我们每个人内心的观念都会对我们看待周围的事物起到一个滤镜的作用，过滤、扭曲一切所见之物以使它们符合我们内心的主观意识，这是合理的。
良好习惯的做法：
趁着热情，把“开头难”度过。
重视知识的本质（抓住不变量）：分析问题和解决问题的能力永远不会过时，强大的学习能力和旺盛的求知欲永远不会过时。因此，人要重视提前积累的强大力量。
有时间吗？总结一下最近学习的新知识或者读一本书吧。阅读和思考永远优于所谓的互联网上吸取新知识。
制订简单的阅读计划。
好资料从问题开始，根据主题来查资料，而不是根据资料来查主题。
只读经典的书。
④ 本周总结/下周计划
⑤ 采铜精读《超市里的原始人》
