锻炼是最佳保健品

这里用切身体验来说明。

今年的生活比较健康，身体整体比较好。回顾总结一下，最好的做法想应该是每天坚持的身体锻炼。

锻炼的方式有很多种，室外跑步，室内健身，瑜伽运动，上下班步行，饭后散步，晨起跑步，晚上跑步……经过各种各样的实践，给我带来最大好处也是我坚持最好的是上下班坚持步行和晨或晚跑步。

晨起的跑步需要克服赖床的惰性，所以坚持做到能够一举两得，晚上的跑步能够帮助消化，健身和减肥同时保证。当然这需要时间和耐力。心中怀着保证身体健康的愿望，于是便会有不竭的动力。

今年坚持的这些锻炼的收获有:过敏性鼻炎基本消失；感冒的频次大大下降，大概出现2~3次；困乏疲惫的状态前感觉好转；皮肤基本未见干涩状况，脸色更加健康。

健康是每个人的愿望，想要更健康，那就运动起来，跑起来吧！因为运动是最佳的保健品呀。