024《有效学习》可以帮助你解决忙而无获的状态
你有没有每天都很忙，而自己的生活却越来越迷茫；囤了好多的网课、买了好多的书、电子阅读器有几个G的资料……但是你每年的生活变化却都不大。那么你非常需要这本书来指导你的学习，采取书中提供的方法可以改善你越忙越茫的状态。这篇文章给大家介绍《有效学习》一书我读后获得的收获，此书作者是美国国家智库高级研究员乌尔里希•伯泽尔，书中为我们提供了一套系统的学习技能。书里介绍了6个策略，可以帮我们获得正确的学习能力和思维，成为一名高效学习者。书中的六个策略依次是：价值感、目标、提升、实践、融合与反思。而我想从我个人角度来说说读完后，我对学习的重新认知。本文的大纲如下图：
我们的时间、精力都有限，而学习是一件非常聚焦的一件事，我们要想取得收获，必须采取一定的方法。书中给出学习的定义：学习就是要学会思考的方法，学会如何更有效地思考。学习的根本目的：寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律，从而解决实际问题。如果你不认可作者给出的观点，那么你就没有必要阅读此书。要是你认可作者的观点，下面我从学习前的准备工作；学习的正确姿势以及学后的提升三个方面来谈谈我读此书后的感悟。
学习的准备动作
学习的前提是动力与目标。
动力的来源是由你参与学习这项活动时的动机。德国社会学家、哲学家马克思 韦伯——人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。在我们的意识当中，我们都是通过一定的意义框架来看待自己所处的世界，我们都愿意从事自己认为有价值的事情。所以做一件事的时候，你首先要知道你的动机是什么！像莫言写小说最初的动机就是为了能每天吃饺子；李笑来最初背英语单词的动机就是去新东方教书，然后年薪过百万，这样分解两万个单词每个单词就差不多五十块了，所以背着很有动力。
具体清晰目标的人比那些只有模糊愿望的人学习效果要好得多。
最简单的情况事例，你立志减肥，需要锻炼。如果你笼统地给自己列出时间锻炼，就不如写下每日走多少步，做多少个俯卧撑、仰卧起坐的效果好。像各大知识付费给出每年读100本书，甚至每天30分钟帮你理解一本书。你要是跟着他们的脚步，收获肯定会有一点，不过你只可能是知识付费所收割的“韭菜”。要想获得更多的收获，你不如给自己定下具体的目标。比如：看了《有效学习》后，感觉里面的概念对自己很有用，如果仅仅做这些，那么过了一个月后，你可能完全忘记了这本书的内容；要是你给自己定下读完此书，讲给一个人听或者写出一篇文章，那你的收获会更大。
有具体的目标后，还有一项技能非常重要，就是分解目标的能力。拥有这个能力，可以避免你大脑出现信息超载，更容易达成你的目标。
目标分解力
学习的正确姿势
刻意练习
学习任何新知，都需要相关的背景知识。我们通常是从已知的事物角度来理解新事物，学习任何新知识都是建立在我们已有知识的基础之上。我们的大脑会把新知识与旧知识“绑定”起来，利用旧知识帮助理解新知识的含义。基础知识和基本事实是达到更深层次理解的第一步。
学习三区
无论是学习活动还是专业技能，都是动态。为了学习一项专业技能，人们需要稍微超出已有知识与技能的边界进行学习。说得更直白一点，学习活动不存在舒适区。为了学习新内容，这个新的知识或技能必须像金发姑娘原则一样“恰当到好处”，既不能远远超过我们现在的认知水平，使我们置身于新知识的迷宫不知所措；也不能过于简单，学不到什么东西。学习活动就是要找到最佳“机会窗口”，也就是学习那些处于我们知识边缘位置的内容。单纯的反复练习是无效学习，必须要采取刻意练习。
具体化
当我们把学习内容更具体化，知识就变得更容易理解，通过构造出一些可闻、可触、可见的事物，我们就能让这个事物更容易理解。《这样读书就够了》提供RIA读书法，就是把你读到的书具体化到自己的经历、经验上。这种读书法不需要将一本书完全读完，就将对自己有用的留下来就可以了。
比如，辩论就是一种运用所学拓展技能的方式，是某一个领域内知识的自由发挥。
教会别人，当教别人的时候，我们要问自己一系列问题：解释这个概念最好的方法是什么？他们会怎么理解这个观念？最重要的结论是什么？
采取类比，会激发人们提出一系列问题：这两者的相似之处是什么？区别在哪里？为什么两者可以比较？这样可以让人更好的理解新事物。
学习的加速器
元认知
在《元认知》一书中给出的“元认知”定义，我们审视自身思想的能力。更详细的解释就是，搞清楚我们的大脑是如何理解事物的。也可以说，元认知是要掌握如何从思维活动的角度看待问题。
因为学习活动的“双重诅咒”：如果你不知道自己是否正确，那么也就不知道自己是否错误。所以只有我们能够察觉我们的思维，我们才能更好的去学习。
元认知可以分成两个部分：
一、规划部分：怎么知道自己掌握了哪些知识？我的目标是什么？我需要更多的背景知识吗？
二、监控部分：我可以用另外一种方式学习这个概念吗？我取得进步了吗？为什么我要做正在做的这件事呢？
我们可以把元认知具体化成几个引导我们思考的问题：我怎么知道自己掌握了哪些内容？我对哪些地方还迷惑不解？我有没有办法衡量一下自己的理解程度？
能高效学习的人，都是经常在头脑里问问题的人。卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧。
回顾、反思
我们大多数人遭受着过度自信的影响。我们自认为比实际上懂得多，几乎每个人都认为自己比一般人聪明、比一般人漂亮、比一般人技艺高超。所以我们很有必要对自己的所做的事进行回顾与反思。
学习活动的反思，尤其需要来自外部的检查，毕竟人们都容易放松对自己的要求。比如要善于借助同伴、同事的评估，这对我们的专业能力提高非常有帮助。在美国空军有一个通用的办法，确保人们获得集中的批评意见，每当飞行员完成F－16战斗机训练以后，整个团队会和完成训练任务的飞行员聚在一起，讨论所学到的知识和技能。
研究显示，如果能够紧密跟踪学习状况，即使是已经达到专家水平的人，也仍然有明显的提高。自测是另外一种评估方法，它能让你清楚地知道自己掌握知识的程度，研究学习活动的专家、心理学家里甘•古隆不厌其烦地提醒学生，要自我测验，多做课后练习。
在《好好学习》一书中，成甲老师指出：反思至少可以在三个方面起作用：（1）发现知识的误区；（2）促进已有知识产生新知识；（3）检验学习的新知识是否用了起来。
总结
学习的过程就是用意识的双眼看到成功。恩兹利把情境感知能力划分为三个阶段：认识领会、综合理解和估算预测。与此书所讲的学习过程不谋而合。学习不也是一个从陌生到了解、知道，然后理解应用，最后总结出规律指导未来所面对的问题嘛。
因此学习前你一定要有切实可行的目标和足够的动力，这样你才能学好；世界上不存在不需要付出努力的学习方法。为了学习新技能，我们准备好不太舒适、精疲力竭、常常有点一筹莫展的感受。学习的过程是一个需要付出努力且不断试错的过程，善于调整学习时机，做好情绪管理，始终把关注点放在专业技能这一角度上。并不断回顾总结自己思考问题的方式、方法，然后反思自己解决问题做的好的地方以及没有做到位的地方，不断优化自己解决问题的方法。
最后摘抄书上的原文作为结尾：学习活动是一个过程、一套方法、一个体系，它最终将帮助人们更有效地获得专业技能。我们一旦掌握了如何学习的方法，就可以提升我们在任何一个领域的技能。只要我们思想上勤奋、方法上得当、态度上严谨，再加以练习和实践，让各种知识触类旁通，并进行持之以恒的回顾与反思，我们一定可以成为精通某一领域的专家。
