在大城市打拼的我们，如何守护自己和家人的健康？

守护健康第一道防线：保险呀！

1.社保。有段时间去过保险公司，以为有商业保险就够了。那时候不懂社保。结果发现：生孩子报销的时候，你没有！国家很多补助给交纳社保人员时，你没有！所以，千万把社保要交起来！

2.商保。如果21世纪你还觉得保险不够好的话，那么请一定要更新你的观念。过去觉得保险骗人的是因为和保险从业人员也有关系。生老病死这个话题，我从来不避讳。毕竟这是谁也逃不过去的事情。未来谁也不知道是怎样。不想给家人负担。不想万一身后留下一笔债。那么请买足了意外医疗+健康保险。我经常和我老公打趣说，万一咱俩谁先去世，至少还给孩子留给百八十万。也算是遗产了。

而且有了保险兜底，你才不会觉得在裸奔。

守护健康的第二道防线：作息规律。

身体是第一个革命本钱。再有才，再有钱，没有命享，也不行。所以我一直觉得我愿意厚积薄发。宁可慢慢来，活的久也行。比如有人20成名，30英年早逝。有人50成名，活到100岁。名誉享受终身。我宁可要第二种。那么想身体好，合理作息呀！我的手机每天到晚22点准时锁机。给自己的提醒话是：熬夜易猝死！！熬夜易老易丑！做人嘛，总得对自己说点狠话才管用！

守护健康的第三道防线：饮食规律。

我其实从小体质不太好。现在长大后也兴趣广泛，看了些许中医内容，开始有意识注意吃，喝。我几乎不吃零食，不喝奶茶。不会日日放纵外出吃美食。一年四季几乎不吃冷饮，不喝冷水。虽然我不能保证我能活多久，但是我只能做好我该做的。剩下的听天由命。

我会和自己说，想吃的时候，就全部替换成水果！你看，又省钱，又健康，有营养。多好！

守护健康的第四道防线：健身。

生命不止，运动不停。运动可以产生恋爱的多巴胺，可以让身体机能更好。这个不花钱又能让身体成本的好项目，安排！

自己做好了，就是对家人最好的回馈！

文/小阿姐原创

2021-08-18