2023年12月13日 周三 实修第二天

简快幸福关系学《与父母的关系》实修成长加油站Day2

主题：呼吸放松法

温故：

通过呼吸放松来稳定或提升内心状态，可在短时间内启动副交感神经系统，帮助恢复身心合一。日常生活中可多次重复使用，有利于更好的学习、工作和生活。

用呼吸放松法，能很好的改变自己的内心状态，呼气使自己放松，而吸气则使自己内心状态加强。