2023年第298天～平安顺遂

今天是10月25日星期三

一生所想不过饱餐与被爱。一生所求不过温暖与良人，一生所梦，不过幸福与快乐。一生所愿，不过平安与健康！

立秋以后，气温多变

空气开始变得干燥

这个时候人体的血液循环变缓

为调节身体体温耗费很多能量

身体的抵抗力也将随之下降

这份秋季提升免疫力的tips收好了

1、多吃营养均衡的食物

2、减少糖分和精制碳水的摄入

3、保证足够的蛋白质摄入

4、增加一些特殊的食材到饮食中，这里给大家推荐草本植物玉竹

5、每天确保足够的睡眠

6、保证规律的运动量