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727.重新开跑,开启健康生活

2020-03-22  本文已影响0人  亦然花开

早上六点多起床,穿好衣服,穿上运动鞋,然后出门,去外面跑步。这已经是本周第四次出门跑步了。

外面天已经大亮,虽然空气质量一般,但基本不会影响跑步。

小区终于解除封闭管理了,人员车辆可以自由出入,我们也可以去外面的街道和公园里散步和跑步了。

前一阵子,由于小区封闭,人员不能随便出去,我们每天只能呆在家里。后来形势开始有所好转,疫情不太紧张了,才出来在小区里活动。

小区不是很大,绕着小道走一圈也就二三百米,如果想找更远的路,只能楼前楼后,上上下下,七拐八拐,来回绕车库,但那充其量也就七八百米。走路还行,如果跑步就太不爽了。

这下好了,能够自由出去外面跑步了。虽然还要戴口罩,但至少活动范围变大,人也感觉更舒服一些。

沿着街道往跑,大约一公里后,就来到了一个小广场,这是我原来经常跑步的地方。一到这里,我就仿佛像鱼儿来到了水里,自由自在地跑了起来。

广场上人很多,有人在打羽毛球,有人在打篮球,有人在打乒乓球,有人在跳舞,也有一些人在走路。但跑步的几乎没有几个。可能是由于戴口罩跑步不舒服,所以跑的人少了些,也可能因为今天是周末,有的人在睡懒觉。

经过几天的恢复,我们慢慢适应了跑步的节奏,也找到了原来跑步的感觉。

自从去年年初开始跑步后,我连续跑了一年多,也慢慢喜欢上了跑步。

我特别喜欢跑步时大汗淋漓的感觉,喜欢跑步后浑身的轻松畅快,更喜欢跑步时把行人一一甩在身后的感觉。

只可惜,今年春节,因为疫情,每天居家隔离,跑步被迫中断。好在经过全国上下的全力奋战,疫情得到了有效的控制,现在基本恢复到了原来的生活状态。跑步也终于可以重新提上日程。

由于两个月没有跑步,身体开始僵硬,肌肉也似乎没有了跑步的记忆。再加上戴着口罩跑步,呼吸会受到影响,所以刚开始恢复跑步时,配速不是太高,主要以恢复运动记忆为主。

加上平时还要上班,每次跑步时间不能太长,距离也不能太远,通常也就跑三十多分钟,五公里左右。

随着天气渐渐转暖,加上生产生活秩序的逐步恢复,每天的运动也要慢慢回归到原先的状态。早上的跑步,中午的健走,晚上的瑜伽,一个也不能少。

毕竟,养成一种习惯不容易,坚持更不容易,不能因为某些原因就轻言放弃。如果不能持续坚持下去,那和我们小学时学习的小猴子摘玉米又有什么区别?

做任何事情都要坚持下去,运动如此,写作亦如此。

坚持是一种力量,坚持是一种习惯。希望我能够把这些好习惯继续坚持下去,越走越远,越走越宽。

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