2023-02-22

祝澜    1883天  2023-2-22

读书笔记：

合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，这需要人用毕生的努力去减少或克服。因此，对于那些有严重的情绪和行为障碍的求助者，合理情绪疗法认为这些虽有可能解决情绪困扰，减少他们自我困扰的倾向性，但不会达到不再有不合理信念的程度。

合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，因此它对那些年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者更有效。

合理情绪疗法能否得到比较满意的效果，也与自信是本身无关。