为什么每个人都会“自我中心”【心理学通识】

自我参照效应是什么？

系统1面对海量信息，会倾向于从自己出发，把信息更多地分配给那些“与我有关”，或者似乎有关的事物上。对于这种信息，大脑可以更快、更好、更强烈地记住。

发现于20世纪70年代，罗杰斯通过实验，给人们一些单词，如“敏感”，同时让你回答”你是一个敏感的人吗？”人们事后通常可以记得更牢。而国内实验还发现，中国人问及父母时，会有类似的“自我参照效应”。

也就是如果你认为一条信息与你有关，你对它的关注就开始了。

自我参照效应的使用

1、学习策略。在学习时不断与自己对照、联系，用“这个跟我的关系是……”开头，去联系不同的知识。

2、给别人讲课时，思考如何把知识与对方建立联系。

对抗自我参照的本能

“自我参照”效应可能会放大别人对自己的关注，如“社死”“赤面恐怖”，其实如果我们把自己的事情放在朋友、陌生人身上，我们的视角、想法会立刻变化。在别人眼里，我们很可能没那么重要。