2021.3.21同九洲基对友谊赛后总结

      这场比赛对手实力比较弱。由于一个星期没有练习，在脚步、灵活性上确实有很大差别。首先明确自己一个星期练滑步和冲刺跑还是有一定必要的。另外也说明了长距离有氧训练对整场比赛保持体力和肌肉耐力有明显促进作用。

      星期天，星期六早上或者是星期二，星期四下午的训练中，加入一个有氧训练和折返跑训练，当然是同学生一起训练即可。

      回到球场，投篮较弱的我，这场比赛彻底翻身。但仅仅是投篮。中投命中两个，三分四个投篮命中率，应该能够超过50%。但是罚球却是零中好也是四罚，这个问题还说明投篮技术还没有成为身体的一个自然反应，没能成为身体默认的动力定型。

      那这个这段时间的投篮训练，还缺少一个一个对抗性运球突破。基础练习要建立在定位投篮上，有对抗的投篮命中率，基本的都没有。这个地方的也是我弱点，其实命中率还需要在实战中进行磨练。嗯。

    最最关键的问题就是，不会运球突破上篮了。在三号位四号位练习的突破上篮缺少实际应用过程中的机会，可是在实际过程中却没有提现在运动战中反映出来，能够进球的机会却带来本场比赛最少有5~6次失误。

        其实进攻选择合理性的问题也有三球，在突破之后，没有减速区保留自己二次进攻的能力被迫分球，当然也有时候却没有能够完成合理的进攻动作，如正面突破时的欧洲步的使用，所有这些都说明了力量素质在下降以及实战对抗经验匮乏。

      那么在这个问题上，首先要尽快恢复最大力量训练。要在篮球技术训练之中加强对抗中的上篮的技术完成动作能力，以维持突然进攻的稳定性，解决在3号位上遇到对抗便不会上篮的问题。

      对本场比赛我的防守策略，提出了一些看法，出现那个位置上过分的积极是否值得。如果对手本来水平较差，但是你防住两个人情况下，会就造成了膝盖的部分损耗，第二天恢复不过来。这样得不偿失。

      如果在年轻人打球，如此大的空位就会经常会出现被别人抢过身位问题。首先做到自己的位置采取保守。所以这一点要综合考虑好，其实可以保守的去完成自己的任务，还可以减少膝盖的磨损。

    突破的时候显得毫无章法。100亿有运动龙头的能力。他妈这个地方确实是。缺乏实战经验。哪怕是突破上篮在抽烟都不敢去。床上动作反而被别人反复强调不要运球去突破，改成空气。这对我来说一个基本功天天强的人。去不了运球简直就是侮辱。

3不管是运球失误还是无人防守的上篮事物以及罚球不中，这些问题都显示出了啊，这个问题就是说。在任何情况下，我没有必要去展现自己与众不同的实力。只有一个目的就是进球，只有进球才是硬道理。除此之外，所有一些其他的绣都是绣。

      因此想要做好最基本的工作，减少失误。打合理球。多助攻。才是最好的方式，才能够更多的留在场上。另外，一旦进球之后就会变得获得自己对自己的信任，队友对自己的信任可以会有较多的出手机会。