五种食物可清除机体的毒素，让身体健康轻盈

随着污染的加剧，人们饮用的水和呼吸的空气里毒素含量也有所增加。就像房子久了要清扫，扫除灰尘和垃圾一样。人的身体也会积尘、产生废物，这也需要及时的清理打扫。虽然人的机体自带清扫机制，但有时难免不够用造成清扫不及时的后果。这里为大家介绍几种清扫毒素的食物，用以辅助机体自身的解毒机制。

一、黑木耳

古书记载，木耳‘益气不饥，轻身强志’。中医认为：黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清涤胃肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含有的一种植物胶质，具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血

二、豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

三、甜菜

有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

四、苹果

苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

五、海带和紫菜

　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。