《早起的奇迹》第五章

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【本人昵称】:  晓茹

【在读书籍】：《早起的奇迹》

【阅读进度】：第五章

【阅读天数】：8

【金句摘抄】:

不愿意读书的人，跟不识字的人，没有什么区别。

【阅读感悟】:

人生拯救计划:

3.内心演练

三步完成内心演练:第一步，深呼吸。找一个舒适的地方，无论是椅子，沙发还是地板，请随意。坐着身子，深呼吸，闭上眼睛，清空大脑。

第二步，开始想象未来。将自己的主要目标，最深的欲望和最激动人心的梦想具象化去看，感受，聆听，触摸，品味它的每一个细节，调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动。

第三步，实践梦想。可以制作个人愿景版。比如你想要成为什么样的人，你想要做什么，你想过的怎样的生活等等。

4. 开始锻炼。

每天早晨哪怕只锻炼几分钟也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。

5.阅读。

阅读不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识，观点和策略，从而获得实际成功最直接的路径。要养成每天阅读的习惯，每天至少读5-10页，一般花10~15分钟读书，最多不会超过30分钟。

6.书写

从日记开始，无论你写什么，每一个字都是一种疗愈。

从书写、阅读、锻炼开始行动起来，加油！

只要你想改变，你一定是可以的。