《唤醒老虎～启动自我疗愈本能》 天马学习笔记十二

今天学习创伤症状。

核心症状：

＊过度反应

＊收缩

＊解离（否认）

＊绝望感（僵直）

早期症状：

＊高度警觉（随时处于戒备状态)

＊侵入式影像或往事重现

＊对光线和声音极其敏感

＊极度活跃

＊夸张的情感反应或吃惊反应

＊噩梦和夜惊

＊突然的情绪波动：比如，暴怒反应或者脾气发作，羞愧感

＊应对压力的能力下降（很容易、很经常地感到焦虑不安）

＊难以入睡

中期症状：

＊惊恐发作、焦虑症和恐惧症

＊精神空虚或精神恍惚

＊夸张的吃惊反应

＊对光线和声音极度敏感

＊高度活跃

＊夸张的情感反应

＊噩梦和夜惊

＊逃避行为（逃避某些环境）

＊喜欢危境

＊经常哭泣

＊突然的情绪波动：比如，暴怒反应或脾气发作，或有羞愧感

＊夸张的性活动或性活动减少

＊健忘症

＊失去爱、养育或与他人交往能力

＊害怕死、发疯或害怕自己寿命缩短

＊应对压力的能力降低（很容易经常感到焦虑不安）

晚期症状：

＊极度内向

＊情感反应变弱或消失

＊无法全身心投入

＊长期虚弱或没精打采

＊免疫系统出现问题，或内分泌出现问题，比如甲状腺功能失调

＊心身症，尤其是头疼、脖子和脊背问题、哮喘、消化问题、痉挛性结肠和严重的经前综合症

＊抑郁，末日来临感

＊超脱感，疏离感，孤立感

＊了无生意

＊害怕死，害怕发疯，害怕生命缩短

＊经常哭泣

＊突然的情绪波动：比如，暴怒反应或脾气发作，或有羞愧感

＊性活动夸张或性活动减少

＊健忘症

＊感觉不知所措，行为茫然

＊丧失爱、养育或与他人交往的能力

＊难以入睡

＊应对压力的能力降低，制订计划的能力降低

创伤症状特性：

创伤引起的症状有时是稳定的（一直存在）、有时则不稳定（会出现然后消失），又或者会潜伏数十年。一般而言，这些症状并不孤立出现，而是成群出现。这些症状常常会随着时间推移越来越复杂，且越来越与原始创伤体验没有关联。

感觉奇怪的是，作者反复强调：“要想与这些机制在心理创伤治疗中合作成功，秘诀正在你的身体中，条件是你得让你自己的神经系统全身参与进来，通过体验感受将神经系统利用起来”。为什么不能用情景再现或者心理剧的方式来释放能量呢？而且作者好像很排斥其他的方式，难道体验感受就是唯一的释放方法？