提升身体感知

21天亲密关系修习营Day15

      听了应老师对这个话题的点拨，让我回忆起在NLP执行师线下课时危那老师那灵动的舞姿。当我也跟随音乐让自己的身体与之连接时，我的身体随之而动，没头脑的过滤，没有头脑的编织。

      晚上，我选了一首李健的《月光》，音乐在耳边回荡。刚开始听到音乐，我的思想已经告诉自己我要随音乐起舞，但我的身体是僵硬的，我感觉到腿很沉，让我一动都动不了。我感觉到我的手在上方挥舞，我的身体开始左右摇摆，我试着让我的腿也跟上节奏，慢慢地前后挪动。我感觉到我左边腰部有些酸痛，像是承受了整个身体的重量。我的身体往右侧弯腰舞动，我感觉到我的脚步轻快了一些。我感受着脚掌与地板的触碰，发现地板有些硬有些凉。我感觉到脸部肌肉的紧绷，我的内心对自己所跳的舞感到不舒服。

      此时，儿子看到我在跳舞也加入了队伍。我看着他兴奋的样子，我感觉到我的喜悦。我踩着节拍拉住他的小手，反身转了两圈，他也跟着我转了两圈。在与儿子的互动中，我感觉到我的表情越来越绽放，我的身体也没有之前那么累了，感觉轻松了很多。一曲终了，儿子意犹未尽地说：妈妈，我们再跳一次。

      从NLP执行师线下课回来后，我对于与自己身体的连接有了一个新的认识，同时，我需要不断地练习怎样与它有更进一步的连接，因为平时我对自己的身体关注的太少了。我要努力去践行活自己。