【紫雨老师和白虹师姐：负面信念系统需要去挖吗】

紫雨老师：如果现在没发作了，不必挖

如果重复发作，才需要挖

如果不发作了，表示可能已经变成死火山了

那就不要故意刺激它火山爆发

如果重复发作，你不去从根上解决问题，那会场在形不灭

白虹：我有一句话送你，看看你有没有感觉：

我没忘记，但是我放下了。

以前发生了很多事情，我们可能没忘记，或者也没法忘记。

❣️但是我们可以渐渐放下。直到完全放下。

也就是不再主动重复想起。或者再度想起的时候，不会激起很强烈的情绪。

就是紫雨老师说的，它从活火山，已经成为了死火山。