吃苹果🍎

今天吃苹果时，吃到最后两块，口里正在嚼着，突然觉得吃够了，不想吃了，停了一下，还是把口里咀嚼的，包括手里叉子上的半口又送进了嘴里，但盘子里一块我很确定不吃了。

晚上吃饭，当我吃饱了，感觉不想吃了时，我非常敏锐地觉察到，并且停了下来，这时两个菜都分别剩下一点，我很确定自己不吃了，目前感觉正正好。

以前吃好了这个感受基本会被忽略掉，或者盘子里没有了，并没吃好；大部分是盘子里还有时，已经吃撑了，然后怕浪费会继续吃完。吃东西以盘子里的菜为主，而不是自己的需求与感受。吃个饭都完全丢掉了自己。

今天很有觉察地感受到自己，并照顾自己，心里莫名地舒展，安定，心亮亮的感觉。

突然明白了，为什么每次就算吃高档自助，吃完除了撑的不舒服，还有莫名的不舒服，根本没有享受美食的愉悦。