斯坦福大学  学习方法

1.把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

2.倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

3.新词用了7次才真正算自己的。

4.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

5.利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话

6.阅读中有30%~50%都是没用的。

7.敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖单。

8.每天做件不愿做的事。过多。

9.多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。

10.预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应20、自己跟自己对话。

无新知识。

11.写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。

12.要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习。

13.提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

14.跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

15.灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品

16.给大脑0.5 ~ 9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不24、紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。要在难点上停留。

17.锻炼左手。

18.随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画

19.学会腹式呼吸。

20.养成记关键词的习惯。

21.做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。83、记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。

22.学习时间随着年龄增加会越来越少。

23.把问题用另一个角度重复一遍。

24.想到就做，不要延缓。

25.累了立即休息。66、记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记

26.物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。

27.加速形成概括力

28.闭眼在屋里走。

29.用双重目标，最低目标和理想目标。

30.思考弦外之音。

31.翻扑克牌锻炼运算。

32.不熬夜。

33.每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。

34.每天认识一位不同的人。

35.慢慢做，但要做得精确

36.画效率/时间曲线表。

37.转移注意力是拒绝诱惑的根本。

38.思考因果，关联，相对关系。

39.反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。

40.外向即人格魅力。

41.用字母简写作笔记，加快速度。

42.把重要的课程录下来或照下来

43.上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态

44.坚持，专注，重复。

45.感受身体讯号。

46.饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。

47.趁精神饱满先解决难题。

48.每天花10分钟写随笔，不要停顿

49.去了解习惯体系。

50.不要压制欲望，化解它。

51.微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

52.意志力=精力=可以强化。

53.多问为什么。

54.推迟情绪，立即行动。

55.阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。