2023-4-20晨间日记

今天是什么日子

起床：6:20

就寝：11:00

天气：小雨

心情：好

纪念日：给爷爷粘寒衣

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.按计划进行早起完成日更+学习

2.按最后截止点给爷爷粘寒衣

3.锻炼20分钟

改进：

1.昨天领导让我打扫卫生，我又抱怨了，要么不干，要么就别抱怨，不要把活干了，还抱怨了，那样对自己没有一点好处，所以切记抱怨。

2.老公回家了，为了他上次给我大吼大叫，我还对他生气着，其实呢！大家都不容易，珍惜眼前人，珍惜彼此，活在当下对自己是最好的回报

3.善于麻烦她人，才会和她人加强联系。就像去商店借剪刀、请阿姨帮忙剪衣服、同事惦记着我的事，一心一意待我。

习惯养成：

晨起一杯水+运动20分钟

周目标·完成进度

1.日更+早起一直在路上

2.运动20分钟

3.学习心理学知识

4.学习强国持续进行

5.学习笔记也要加快进度。

学习·信息·阅读

1.今天学习你的记忆是真的吗？通过事例来看不一定是真的，就像文中举的一个例子：一个保姆为了获得主家的喜爱，她编造她和孩子出去玩耍时，遇到绑匪，于是她奋力救下了孩子，主家听到保姆救下自己孩子，感激万分，也常在家里提及这件事，孩子听的次数多了，就真的能描述出自己怎么被绑，怎么和绑匪交谈，再怎么保姆阿姨救了她，可是后来保姆说这是她编的。

所以你把一件事讲出来的次数越多，里面的细节信息就越有可能是你重构出来的。”

这个还真是真有体会，有时能看到为了达到故事效果确实会这样脑补回忆，有时甚至自己都当真了。

“在回忆和真相之间，不要太快地画等号”

所以：“真相不重要”，重要的是：“他会以怎样的方式讲述真相”或者说，进一步思索：他为什么这样重构自己的回忆？是单纯的达到故事表现效果？还是内心深处有某种情绪？可以有多一点洞察，发现真相以外的真相。

对他人，对自己，多一点了解，对于某些“真相”，多一点一笑而过的云淡风轻。

这让我思考到语言的威力，我常说孩子是胆小鬼，那他就在大脑中脑够自己如何胆小，具体表现怎么样了，慢慢他就真的胆小了，所以常给孩子正能量的语言，常给孩子激励的话语，以鼓励坚定的爱和我相处。

2.再次确认关系就是麻烦出来的，要学会操心，学会替他人考虑，学会要大方大胆，学会要用心对待身边的人和事，越抱怨越不幸。

健康·饮食·锻炼

运动30分钟+豆芽面条+粉条+馒头

人际·家人·朋友

1.感谢樊同事帮我请阿姨

2.感谢阿姨帮我剪寒衣

3.感谢冷同事和刘同事让我搭顺风车

4.感谢高中同学给我糖饼

5.感谢公公帮忙接送孩子

6.感谢爱人回家看我们娘

7.感谢领导信任安排我活做

8.感谢领导让我来吃饭，惦记着我

9.感谢我的孩子主动完成作业

10.感谢我自己每天反省，每天进步一点点

工作·思考

1.听党话，感党恩，跟着领导走

2.认真工作，在工作中体现自己价值