再谈减重

刚刚和先生聊天，感叹：“成功减肥是一件大工程，从开始就注定了不简单。”先生俩字俩字蹦来三条：“少吃”、“常态”、“坚持”。

不得不说男人在某些时候，思路较女人要明朗太多，对于有些问题的回答可谓一针见血，但是话说回来，不是女人容易思维混乱，而是内心有太多纠结和“牵绊”！

仔细想想，还真如先生所言，做到了三条，似乎减重便能成为自然而然的事。

1.少吃

少吃不是节食，对立面是暴饮暴食。选择对的食物，选择正确的烹饪方式，在合理的用餐时间，保证营养均衡，在过去的基础上适量减少一点，一天少摄入200出头大卡的热量，一个月也可以减重2斤，一年下来将会有一个很大的变化。

2.常态

常态，应该就是“平常心”，就是让自己可以在很放松的状态下把体重减下来，不因总担心忽高忽低的体重数字和或大或小的食物热量紧张焦虑，愉快的享受食物带来的美好，不贪心，也不故意回避，适量就好。

3.坚持

只有适合自己的方式，不刻意，不复杂，才好坚持。假使每天要求自己只能摄入最低消耗对等的热量，强迫自己每天5公里，制造各种严苛的戒律，那么减肥这件事将成为一件很“黑暗”的事，而且，这种强制下的行为也会由于内在的反抗而难以持之以恒，最后半途而废，甚至破罐子破摔……

当把减重理解成一件终身大事，一件不能急于求成和操之过急的事时候，内心就可以很欣然的接受一个月只减一斤或者半斤的结果，当你不再用“7天减10斤”、“月减10公斤”的要求强迫自己，就不会在热爱的食物面前挣扎，克制两次暴一次，最后一发不可收拾。

年初定的目标是：今年最后一次减重，一定设法达到目标体重；从明年开始，计划里不再有减重，只有维持。

从现在的状态来看，这项目标势在必得。

还是要坚持，要加油，坚持加油！