跑步分享~~~速度和时间

2018-03-27 本文已影响5人 Roy0628

注意速度和时间。

刚刚跑步千万不要太过于追求高速度，认为我速度快就能够跑的远，跑的距离远了，就能够更好的让脂肪燃烧，并且燃耗更多，然后身体自然很快就瘦下来了。其实，跑步是一个循序渐进的过程，你刚开始接触跑步，肯定身体的素质和强度处于较弱的状态，不能够以高速度往前冲，容易造成肌肉的损伤和心脏受到太大压力，呼吸困难。