我练浑圆功60天
自三月七号开始练浑圆功到今天已经整整两个月了,在这六十天里,我经历了接受-难受-犹豫-喜爱四个阶段。
因为看了简友“今天会比昨天好明天会比今天好”的小说《追梦少年》,与作者陈志斌老师成为朋友,在他的鼓励下一直坚持练功,从一开始的每天一小时到现在每天四、五小时。
一开始接触浑圆功,先试着练了一会,感觉如同打了一场篮球后身体很舒畅,觉得这站桩功不错,可以练。因为它确实是简单易学,不像其它功夫,光动作要领就够学习的。
练浑圆功后很快出现了身上难受的地方,问陈老师后得知是身体自愈能力的表现,身体有病的站桩后会有反应,一般会有点难受,这种情况持续几天,慢慢就好了。我是腰痛了几天,右胸发热一段时间。不过整体上感觉很好,所以站桩时间也越来越长,一次站桩一小时多,一天四个多小时。
这期间陈老师一直鼓励,让我写练功日记,慢慢体会身体的变化,我初练时腿时间长了受不了,陈老师告诉我可以抖抖腿,再是弯曲不要过大,姿势要对,自然放松,我试着做了到现在感觉腿站多久都没问题。
看似非常简单,时间长了就受不了,腿没问题了,手臂又不行,半小时一动不动,四十分钟,一小时,一个半小时,手臂酸痛,试着调整,抖抖,时间越来越长。
最难克服的困难是入静。万动不如一静,水静则清,人静则明。练习时如何让心静下来是关键,心不静就烦躁,不能保证时间,没有时间这功就没效果。要心静必须心先净,心净没有了杂念,然后慢慢入静。
至于练功中的意念,我的体会可能不正确,也可能我刚刚练习不得要领。不过我相信顺其自然,不必强迫。我站桩时,口微张,一会就有津液了,但口闭着就差。半小时后全身发热,先从后背前胸,最后到全身。
如果站桩半小时以上,身体发热,现在按照“热、胀、麻”意念方法,从手掌心开始意念引导到手臂,颈椎,胸,腹直到脚心,就相对容易了。如果你一站桩就要意念引导,我感觉是欲速则不达,所以站桩要有时间,水到渠成。
由于信息众多,网上关于浑圆功说法也不少,也有人怀疑。我练过一月后,有几天感觉不到任何效果,只是机械地站着。还是在关键时陈老师的鼓励让我有了信心,再是我认真读王安平老师著作的《浑圆养生读本》,了解到站桩功的几个过程,心里有豁然开朗的感觉。
再站桩时,我慢慢体会身体的变化,结合人体经络理论,上肢内外各三条,分别是大肠、三焦、小肠,肺、心包、心经;下肢内外各三条,分别是胃、胆、膀胱,脾、肝、肾,然后胸前任脉,背后督脉,共十四条经络,我用一年多时间记住了这些平日根本不想记也难记着的名词。
边练习边体会经络理论,感觉我们的老祖宗太了不起了,这些现代人无法理解的东西古人怎么研究出来的。国家博物馆里的大铜人,上面详细标注着人体360多个穴位,是宋朝制作的!看到它由衷为祖国自豪!
我今天写这文章时刚练了一小时,到今天为止,我身体明显变化是睡眠质量特别好,这困扰我多年的失眠终于好了。腿轻快有力,上下楼梯很容易。手背上的老年斑正在退化,斑点变小了,色淡了。主要是精神气爽,头脑灵活,感觉浑身舒畅,怪不得陈老师说练浑圆功三观都会改变。
现在我每天自觉练功,有空就练功!希望再过几个月,和大家分享我练功带来身体的变化和快乐!
我练浑圆功60天