打坐

    睡前打坐，两天都在半途就睡着，索性躺下进入梦乡！

    打坐有引导，和冥想一样。单盘坐在床上，打开喜马拉雅30分钟的《黄庭禅坐》，寺院特有的钟声响起，瞬间感觉自己在寺院了。

    跟着张庆祥老师的引导语开始放松，但腿或脊椎或手臂或头部，总想动一动，觉得没有放松或放的地方不对。要憋着，又寻思还是循序渐进的好，不要一下子做到完美，给身体时间去修炼！这样一想，就释然了！

    音乐引导语在继续，突然间发现刚才睡着了，看看时间进行到了10多分钟，坚持还是睡去？睡吧，倒下就睡。

      打坐让睡前刷手机时间变少了，对早睡有帮助。

  坚持！