晨间日记（202205200342）

起床：5：00   就寝：23：00   天气：晴    心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成与波波聚餐，小龙虾+RIO，难得美味时光；

2.完成与骆的谈话；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事情

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第656天；

2.坚持晨跑430天。

3.坚持亲子绘本伴读1608天

4.坚持写晨间日记342天。

5.坚持每天阅读至少1小时189（阅读超过1小时）天：

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（5月份目标：6本书）

1.直播复盘和会议复盘：

2.已完成阅读3本：《从0到1：开启盛业与未来的秘密》、《养育你内心的小孩》、《天下无墙，世界500强给求职者的11条建议》、《张其成讲易经》；完成书摘1篇。

3.今天阅读《重拾交谈》这本书一小时，感觉到确实是西方的书籍是会用很多的证明来说一件事情，这就需要在阅读的过程中要能抓重点。

四、健康·饮食·锻炼

1.晨跑了4公里+放松运动+刘畊宏毽子操+睡前瑜伽，刘畊宏跳到最后想放弃，但是最后还是坚持跳下来了，喜欢大汗淋漓的感觉。

2.每日提醒自己：细嚼慢咽+控制饮食，每顿饭都要提醒自己细嚼慢咽。

3.制作了达标的小海报，把大目标拆解成小目标，也是自控能力锻炼的开始。

五、人际·家人·朋友

1.。

六.工作

昨天和骆XY谈了将近一个小时，谈了其与舍友冲突、谈了其这一学期来的工作情况，这一次主要是想引导她能够从自己的成长经历中来反思当下，如何与他人更好地沟通。家庭离异的孩子，面对父亲的出轨，家族重男轻女的思想，让她会小心翼翼，让她过度敏感。

七、最美好的三件事

1.晚上面对小龙虾也没有吃太多；

2.继续刘畊宏，喜欢暴汗的感觉；

3.现在的自己比较喜欢站，不喜欢做，这应该是运动带来的。；

八、思考·创意·未来