日记：每天坚持跑步一小时？

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什么样的情况之下，我们会愿意坚(bipo)持(ziji)每天跑步1h+呢？

• 减肥？
• 健身？
• 军训？
• 延寿？
• 习惯？

其实不管是出于什么目的，能坚持下来的人生活幸福感都不会太差，就算你是处于娱乐的目的，打心眼里就喜欢这个运动！

瘦身对于一个胖子而言就好比戒烟对于一个吸烟者而言一样，可能无数次的下定决心，紧接着接受无数次的失败在胖子的道路上越走越远。

跑步对于瘦身绝对是起着关键性的作用的（这不是我说的）。倘若能够搭配着健康的饮食习惯并坚持数月，那么瘦下来就指日可待了！健康的饮食习惯？很简单，按时就餐，荤素搭配均匀且比例适合一个瘦身者，少吃垃圾食品例如油炸类的。

举个反例：我之前就有一个同事矮矮胖胖的，一锤定音立下毒誓决定减肥。饿了两天之后实在受不了，在肯德基点了两个全家桶！！！成功颠覆我的三观。

“饿”是解决不了问题的。人生本就短暂，没必要这么痛苦！就算是要饿瘦，我也只赞成鬼脚七的观点：过午不食。推荐他的文章：鬼脚七：教你一个减肥妙招。我就是这个妙招的受益者，偶尔有的晚上允许自己喝点粥吃点东西，成功减了将近10kg，本尊以前也是个不是很胖的胖子！

我的跑步计划便是从减肥开始的。不过现在坚持去跑步却是为了更高尚的目的：保持心灵健康！个人美其名曰：

始于瘦身高于瘦身！(划重点，小本本记一下)

我曾经有一段时间，每天坚持跑步20或者30分钟。后来才发现，这其实很愚蠢。你得为这20分钟多洗一套运动服，多换一次跑步鞋，多跑一次健身房。而且回报甚微。我醒悟得比较晚，认清到这个问题时间比较晚。

是因为看了一个新东方的叫做“艾力”的英语老师的书《你一年的8760小时》，里面讲到坚持这件事他提到健身房的问题，我才告诉自己，我可以多做一点！于是我将跑步时间提升到了1个小时。至于为什么是一个小时？因为一个小时正好是两金币！

我偶尔也偷懒，懒得去健身房，不过很少。给自己的借口也都一致：我的两条适合跑步的短裤还没洗（为了不浪费电等资源的情况下，我和室友都是三天用洗衣机洗一次衣服。两件衣服就拿去洗未免显得太过矫情）。

但其实每次跑完步，我就觉得不应该偷这个懒！全身湿透是一种很舒服的感觉，是一种自我境界的提升。并且自己能够坚持下来，觉得自己很厉害！我称呼这叫做：

保持心灵健康！

如果没有坚持跑步的这些经历，我可能无法说服自己花自己业余的时间来丰富自己，来提升自己！

我会坚持跑下去，当然也偶尔允许自己偷次懒，但不能过分！

这只是一篇日记！