【每日健康小知识】20200625

端午安康！

端午佳节，粽子上桌，但是不要贪吃哦！

粽子的原料本身是糯米，不易消化，且很易升血糖。缺少纤维，容易出现腹胀、胃纳（中医术语，胃口不好、吃的少）等症状。

粽子需要消化的时间较长，会让胃酸分泌太多，引起胃痛、胃胀，且短时间不容易缓解。

市面上的咸味的粽子主要是蛋黄粽和肉粽，含有高胆固醇和高油脂，有发胖的风险哟！如果一定要吃粽子，建议中午作为主食吃1个，大概50g左右。