改变，从体验开始——读武志红心理学课得到

很多时候，我们常常觉得某个说法或者某件事有道理，但真正被触动，是非常难的事。被触动，就意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在一起，成为你自己的东西了。【回想起自己这段时间的学习，被触动的东西不在少数，心中渴求大量优秀的思想和理念在自身大脑中生根。】【被触动，就是引起当事人的强烈共鸣。】【这种被触动的东西，还应该多被考虑，是否我能更好地利用这个东西？能用在这里，能否用在那里？】【被触动，就要抱着“绝知此事要躬行”的决心，否则就是浪费】

1、“自我实现的预言”的关键机制

这里先了解下抑郁的心理机制，它就像一种过滤器，让人容易忽略掉积极开心的好消息，反倒是关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明，我的抑郁是有道理的。这种心理机制，可以成为选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。【在十岁时，家里发生一些变故，导致自己抑郁过几年，个中滋味太令人难受了。而年纪越大，越能放下许多不快，越活得轻松洒脱，越有一种“随心所欲不逾矩”的感觉。】

当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我的预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。这样一来，我看到的世界，就符合我的预言。【这也说明了其实能非常客观地看待事物是件不易的事。不客观就会对事物认识上出现偏差，事实上的后果是非常严重的。比如，恋爱、婚姻和创业等人生非常重要的事上，错误的认识和判断可能会将一个人带入深渊。】【如何才能做到客观？有没有成熟的方法论？有待以后进一步深入思考。】

2、如何觉知“自我实现的预言”

觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。想改变这个自我实现的预言，也一样需要体验。

如果只有意识上树立了这个目标，而潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。

你曾经达到的高度就是你能达到的高度。【所以李笑来说过你以前所达到的高度是什么很重要，如果这个高度足够高可以让你有充分的自信。】【因此，多做一些以前想做却没能做到的事情吧，这种体验可以让你建立自身的正向自我实现预言，从而建立起对自己的正面认知，大多数人都是平凡的，很容易也认为自己就这样的消极的自我认知，虽然从某种角度人都有高估自我的心理“例如90%的人都认为自己的驾驶技术在平均水平之上”，但财富可不会说谎，你每个月多少钱的购入，你有着有几位数存款，你有几套房子，如果跟着那些精英比，只有找块豆腐撞死的份，然而，自从我发现了并逐渐体验成长进化规律，就知道有许多精英靠的是每天挣扎着持续成长最后进化为另一物种才走到今天这步的，这一点是千真万确！大部分都是普通人，出现的家庭也很普通（社会研究指出：精英的家庭大概率地培养出精英后代），然而，挣扎着成长，每天进步一点点，总会有进步的。我笃信，如果你成长的足够快，你的成长曲线一定会超过你的成本曲线，有一个快速上扬的状态出现，指数增长的后期一定会出现，近乎垂直于横轴的曲线是非常美妙的！】

3、你可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。【建立潜意识上的自信】