本周计划

本周计划
2018年12月10号――2018年12月17号

1.这周首先要做的就是把上周落下的积极心理学课程补回来并且脚踏实地的去实践应用。

我发现当没有去完成自己内心里面的计划的时候，心里是一直记挂着它的，但是又会有一种懒惰或者其它的声音支配着不去让你行动，这是最耗费一个人心力的。与其让自己处于煎熬中，为什么不去每天做完这些功课呢。我本来开始这个课程的时候真的是非常发自内心的喜欢，为什么会中断呢，我进行了分析。原因还是这课程触动了我对原生家庭的回忆，证明我内心是想要逃避以前的家庭环境对我造成的负面影响，所以上周我一个星期都没有再去听课和实践。

然后我又不断的问我自己，去逃避真的没有用的，反而会因为自己没有每天去听这个课加重心里的负担是得不偿失的事情，同时我自己也明白这个课程是能够帮我走出原生家庭的一种阴影并且帮助我去处理生活和工作中的一些事情，让生活工作更愉快更幸福也更有效率。并且我也发现在跟着积极心理学去学习的过程中，我对原生家庭那一点点的恨意逐渐的在减少的。

其实我现在能够接纳以前妈妈对待小时候我的一些事情，我明白其实她是爱我的，只是她的方式令我难以接受。在我的记忆里她从来就没有表扬过我，她的表达方式永远都是评价和批判你。所以小的时候我就一直渴望自己赶快考上大学，脱离这种没有家庭幸福感的生活，说实话我之所以能够从一个没有任何闪光点的中等生到后来高考全班第一名的成绩考上大学，其实都归功于我想逃离我妈。去学习积极心理学的另外一个原因也是想和她改善关系，想让自己慢慢的去完全的接纳18岁之前缺少关爱和认可的自己。

2.这周第二个大任务就是读完王小波老师的黄金时代。

之前看过一篇写王小波老师的文章我感觉他是一个对待生活诙谐有趣的人并且对生活有自己独到的见解，我想通过读他的作品来去了解真正的他。

3.坚持每天录制自己的音频节目。

我是非常感激在我很迷茫的时候遇到这个平台的，我看了一下我在这个平台上听了516个小时，听了各种各样的书和一些老师上传分享的音频，真的是让我感到内心变得充实丰盈，也越来越有改变的力量。我觉得我最受益的一点就是，我以前是非常固执的喜欢某一个领域就不接受其他领域的东西，而因为在那个期间我挺茫然的，遇到很多不一样类型的书，我都会去接受并且认真的听，感受了很多很新鲜的东西，改变了我的性格，学会去接纳和吸收很多不一样的东西，也让我开始去尝试和追求不一样的自己。所以我也开始录制自己的节目，希望能够通过自己一点小小的坚持，也能够在某一天无形当中对其他人产生影响，让她们们感受到温暖和力量。

4.坚持每天更新在简书上的文章。

对我来说这也是一个很好的平台，能够让我及时的把自己的所思所想写出来并且分享出去。通过写出来这样一个输出的方式我觉得也很好的去释放自己内心的情绪并重新梳理自己各方面的认知，不断让自己更正，并进步。

5.运动和健身

现在的状态是我运动健身的时间比例真的很少,以前晚上都会做操,最近也没有做了还是有点懒惰的,不能因为冷就给自己找理由.（其实家里也并不冷所以人就是爱为自己找理由.所以我目前最欠缺的就是运动的动力,不足所以要补上来.

6.做好断舍离,把家务做到位.

我现在觉得一个人能把家收拾的整整齐齐,窗明几净是一种能力,甚至可以称为是一种智慧。收纳和扔掉的过程，其实就是一种与自己内心对话的过程，真的是把那些无用的东西扔掉之后才能够把好的东西请进来。表面上是扔掉了很多实实在在的东西其实他就是在帮你清理心灵的垃圾，每次打包完很多无用的东西扔到垃圾箱的时候，心里也会特别的宽敞明亮，整个人的心情也变的特别愉悦，断舍离就是扔掉负面情绪的法宝。