Day10 健身

20170807

休息了3天，身上没什么不适了，今天练胸和腹部。

我这个腹部太无力，教练说要多做平板支撑。无力的感觉太惨，卷腹都做不起来。

饮食上看来我需要自我研究一下了，包括训练前后，平时的饮食等等。

还有我也要总结自己的训练套路了，免得上完所有的课后，自己还是不会的话，就很尴尬了。