优化健康生活习惯打卡第053天（周五）

坚持着做，有了特殊情况，变换一下时间也要进行，继续努力、努力……

1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚11:16整理好小文章，11:47躺下睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）（晚上11点到凌晨3点之间处于熟睡状态，是身体很健康的最低标准）今晚要珍惜时间早休息，明天早起。

2.今天早上，7:15起。跟着视频、音乐完整版，做太极式八段锦一遍；“中式八段锦”做一遍。撞墙100下。运动30分钟左右。慢悠悠的做着事情。

3.上午，找一孩子，继续谈谈心，了解一下近况，安抚一下情绪。出发到县城。准备些食材，吃饺子🥟。胃里还是不舒服，电话2个人，问问情况。直到下午2点都不舒服……

午饭吃了饺子，好吃。

下午，休息一会儿，到自动柜员机上支取需要的现金，然后与邻居畅聊2个多小时（常量中获取一些老年健康的信息；作为老年，身体力行不方便，看到了其对子女的需求，子女可能是力量比较弱，不能给予支持，我只能从精神上予以支持），晚饭继续饺子。

晚上，一个孩子约好的谈心，把困惑问题发出来后，因为自己孩子也休息了，在身边，我就假装让她帮忙，其实也是为了发现她的一些困惑，针对她的认知，解决不同的问题。与那个孩子回应几句后，她觉得很受益，就告知了另一个孩子。第2个孩子把信息发给我后就已经很晚了，告知明天再说，“先让子弹在空中飞一会儿”。第1个孩子发的信息内容很多，我就根据她的困惑情况一点一点的分析、整理，整理了很多内容，还剩下最后一点点儿了，因为时间太晚了，明天再说。整理好今天的小小打卡内容，现在时间11:57，抓紧时间睡……

4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……

6.我要对我的人生负责！

凡事的发生都有利于我！

所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！